Главоболията са много характерни за нашето общество. Понякога имаме главоболие без треска, поради лоши стойки, нерви или стрес, всички свързани с васкуларни и мускулни напрежения, които ни причиняват постоянна и досадна болка. В тези случаи не е нужно да приемате никакви лекарства за облекчаване на болката, а просто ни дайте масаж, за да облекчите болката и да се отпуснете. Ето защо в следващата статия искаме да обясним как да ви дадем масаж за облекчаване на главоболието, за да можете да намалите това дразнещо усещане.

Може да се заинтересувате: Как да направите масаж на шията

Масаж на главата: ползи

Краниалният масаж е този, който се прилага в областта на главата, шията, лицето и раменете, като целта му е да се намали максимално напрежението, което съществува в тази област, като се елиминират проблемите, причинени от тези дискомфорти. например, болка в главата.

Днес има много хора, които страдат от проблеми в тази област на тялото, напрежението в шийката на матката е много често срещано явление. Тук обясняваме някои от причините за това напрежение :

• Стрес и нерви
• Лоши пози при седене пред компютъра или на стол.
• Лоши пози при сън.
• Лоши стойки при вдигане на теглото.
• Правете движения твърде внезапно.

Това натрупване на напрежение завършва със сгъстяване на кръвоносните съдове, което от своя страна причинява следните симптоми :

• Главоболие, известно като напрежение главоболие.
• Умора.
• Визуална умора
• Неспособност за концентрация.
• Бруксизъм или хапане, когато спите.
• Замаяност.
• Промени в настроението.

Масажът на главата може да има много предимства, когато става въпрос за прекратяване на всички тези болки, тъй като тя изсмуква носната кухина, областта на очите и челото. От друга страна, ползите от масажа на главата са двойни, от една страна елиминира напрежението в главата и близката област, а от друга страна елиминира симптомите, които произтичат от него, достигайки много задоволително психическо и физическо спокойствие.

Как да направите масаж за облекчаване на главоболието

За да извършите масаж за облекчаване на главоболието, трябва да извършите маневра, последвана от натиск върху лицето, челото, както и на тилната и временната част на черепа. За всичко това на лицето трябва да извършим триене и малки удари. Като цяло, тя може да продължи до 25 минути, а след това обясняваме подробно как да направим масаж за облекчаване на главоболието :

1. Първата стъпка е да поставите палците на основата, където носът ни се среща с нашето чело. Когато имаме локализираната област, трябва да направим натиск без болка, натискайки палците за около десет секунди. Трябва да повторите това движение 3 до 5 пъти.
2. След това трябва да поставите палците си на същото място, на моста на носа и другите пръсти на челото. С тази позиция трябва да направите натиск с палците за десет секунди и да го освободите. Трябва да повторите този процес три пъти.
3. Следващата стъпка е да масажирате зоната под веждите . За да направите масаж, трябва да използвате показалеца и палеца на всяка ръка и притиснете кожата под веждите. Това движение се състои в леко издърпване на кожата и задържане на нея няколко секунди преди да я освободите. Трябва да започнете от носа и да отидете към външната и страничната част на лицето си (следвайки посоката на веждите си). Можете да повторите процеса, ако смятате за необходимо или ако забележите, че тази област е много напрегната.
4. След това трябва да поставите върха на ръцете си в слепоочията и трябва да правите постоянно налягане за десет секунди.
5. След това трябва да масажирате тази област на слепоочията с кръгови движения. За да завършите и да се отпуснете напълно, трябва да разтегнете мускулите на врата си и да масажирате гърба на врата и основата на главата си. По този начин ще можете да отпуснете цялата цервикална област и да намалите постоянното налягане, което усещате в главата си .

Също така имайте предвид, че:

• Много е важно тялото да бъде добре хидратирано. Особено след като получавате или получавате масаж, защото водата почиства токсините, които се отделят при масажа. Също така, ако човек не се хидратира добре, забелязах мускулни болки, след като съм получил масаж.
• Можете да поставите топла влажна кърпа върху лицето си, преди да започнете да масажирате, така че мускулите ви да се отпуснат.
• Обикновено напрежението и болките в главата са свързани с болки в раменете и гърба. Ето защо е много важно да се облекчи болката в тези зони чрез масаж.
• Ако често имате главоболие и / или те са придружени със симптоми като замаяност, загуба на съзнание или изтръпване; трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Какъв пръст масаж за главоболие

Рефлексологията е алтернативна техника, която препоръчва областите на тялото да са взаимосвързани. По този начин ръцете са свързани с части от тялото като главата и ако масажираме тези области, ще можем да избегнем болката в другата. Трябва да се каже, че не се предлага лечение на болестта, те просто дават известно облекчение, освен че са много лесни за изпълнение.

За облекчаване на главоболието не е нужно да масажирате някой конкретен пръст, а това, което трябва да масажирате, е месестият мускул между показалеца и палеца . Както и жълтъците на всички пръсти минус палеца.

Смята се, че масажът между индекса и палеца може временно да облекчи главоболието като цяло, докато масажът на жълтъците предлага облекчение за синусовото главоболие. И накрая, основата на пръстите, както и страните им помагат за отпускане на шията и раменете, които, както вече обяснихме, обикновено се намират в началото на много главоболия.

Тези масажи могат да се правят с помощта на пръстите на противоположната ръка, но добрата алтернатива е да навиете топка за голф между ръцете ни, за да натиснете върху всички области на дланта ни. Ако искате да научите повече, в следващата статия ще говорим за триковете за премахване на главоболието.