Борбата със застаряването на населението започва от ранна възраст, особено в случая на жените, които постоянно търсят нови съюзници, за да ни държат красиви и здрави. Това не е само за грижа за кожата ни, това, което ядем, а също така влияе, затова в .com ви даваме всички ключове, които да вземете под внимание, така че да откриете как да увеличите производството на колаген и еластин в кожата си и да изглеждате млад и здрав ден за ден.

Може да се интересуват от: Как да се пие колаген за кожата Следвайте стъпките: 1

Каква е важността на тези протеини? С напредването на възрастта кожата ни губи твърдост и еластичност, колагенът и еластин са отговорни за осигуряването на тези тъкани с тези свойства, поради което увеличаването на производството е толкова важно да изглежда красиво и в добро състояние.

2

Нашата диета е от съществено значение за постигането на тази цел и има начини да се хранят, за да изглеждат по-млади. За това трябва да включите храни, които увеличават производството на колаген и еластин и ви помагат да неутрализирате вредните за кожата елементи. Антиоксидантите са важен ключ, тъй като намаляват производството на свободни радикали, отговорни за преждевременното стареене и заболявания като рак. Намерете ги в плодове, зелени листни зеленчуци като спанак, броколи или коприва, в бобови или пълнозърнести храни

3

Витамините и хранителните вещества са необходими за производството на колаген и еластин, но витамин С е един от най-ценните за своето огромно количество антиоксиданти и е от съществено значение за производството на колаген, който ще даде по-голяма твърдост на кожата ви. Цитрусови плодове като ягоди, портокали и киви и зелени листни зеленчуци са богати на витамин С, така че трябва да ги включите в диетата си, ако искате да изглеждате по-млади.

4

Друг важен е витамин Е , но не и за нищо не се смята за един от най-важните, когато става въпрос за красотата на кожата. Това хранително вещество влияе върху производството на колаген и еластин, спомага за лечението и подобрява външния вид на нашия тен. Можете да го намерите в храни като растителни масла, яйчни жълтъци, черен дроб, червено месо, домати, зелени зеленчуци и плодове като киви, ябълка или праскова.

5

Вече сте доказали важността на здравословното и балансирано хранене при производството на колаген и еластин, но е важно и външната грижа за кожата . Започнете с ексфолиране на лицето си със специален продукт за тази област веднъж седмично, този процес помага да се елиминират мъртвите клетки и да се регенерират нови, което незабавно благоприятства появата на тена и стимулира производството на тези протеини.

6

Технологията и разработването на кремове за лице с формули за борба със стареенето не остават незабелязани от никого, така че при избора на продуктите се уверете, че те са богати на колаген, ретинол и витамин С. Не забравяйте да използвате крем за деня и друг. през нощта, особено в области, склонни към образуване на бръчки като контура на очите и ъглите на устата

7

Защитата на кожата от нежеланието на слънцето може да не ви помогне да увеличите производството на колаген и еластин, но със сигурност ще избегнете уврежданията, причинени от UV и UVA лъчи, които могат да причинят кожни дефекти, преждевременни бръчки и случаи. по-сериозен рак. Не забравяйте да придадете на тена си грижа, която заслужава, ако искате тя да изглежда здрава и красива година след година

8

Цинкът никога не може да липсва в диетата ви, тъй като той се намесва в синтеза на колаген и еластин, запазвайки влакната в добро състояние, той е и голям антиоксидант, така че приносът ви към кожата ви ще бъде страхотен. Някои храни, богати на цинк, са морски дарове, риба, червено месо, яйчен жълтък, черен дроб, бобови растения, соя и пълнозърнести храни.