Бедрата са една от частите на нашето тяло, които са най-засегнати от ужасния и грозен целулит, причинен от прекомерното натрупване на мастни натрупвания. Борбата срещу това типично женско състояние е доста сложно, но като се погрижим за диетата, упражняваме мускулите и приемаме други прости мерки, възможно е да завършим с нея и да изглеждаме по-твърда, гладка и красива. Така можете да видите резултатите и да донесете бански или бикини, които харесвате, без комплекси, вземете под внимание съветите в тази статия за това как да премахнете целулита от седалището.
Не е възможно да се срещнете с целулита без здравословна и балансирана диета, далеч от нездравословна храна, пържени храни, сладкиши и рафинирани захари. Трябва да започнете да променяте ежедневните си хранителни навици, ако се стремите да елиминирате портокаловата кора, която в момента влияе върху добрия външен вид на бедрата ви. А най-добрите храни, които помагат за намаляване на целулита и премахване на натрупаните течности и токсини, са следните:
- Антиоксидантни храни: червени плодове (боровинки, малини, ягоди ...), авокадо, киви, домати, чесън, моркови, зехтин, цитрусови плодове (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина ...).
- Храни, които стимулират кръвообращението: зеле, тиква, морков, артишок, банан и пъпеш.
- Храни, богати на фибри: зелени листни зеленчуци, киви, круши, овес и пълнозърнести храни.
- Диуретични храни: краставици, цитрусови плодове, грозде, папая, ананас и магданоз.
Уверете се, че тези храни са част от обичайната ви диета и, напротив, премахнете тези, които ви показваме в статията Храни, които произвеждат целулит.
В допълнение към храната, има и друг въпрос, който не трябва да пренебрегвате, ако искате да елиминирате целулита от задните части: поддържайте тялото хидратирано, като пиете поне 1, 5 или 2 литра вода дневно. С това ще благоприятствате изхвърлянето на токсини и предотвратяване на задържането на течности, тъй като те са основната причина за появата на мазнини, видими в определени части на тялото.
Искате ли напълно естествена допълнителна помощ? След това, нищо по-добре, отколкото да се приема веднъж или два пъти на ден инфузия на някои от растенията, които съдържат антиоксидантни и диуретични свойства, които са идеални за ускоряване на елиминирането на натрупаните мазнини. Тези, които предлагат по-добри резултати, са инфузии от глухарче, зелен чай, хвощ, улмария и ананас. Ако искате да знаете ползите от всяка от тях, както и как да ги подготвите, вижте статията Най-добрите инфузии за намаляване на целулита.
Говорихме за здравословно хранене и хидратация, а ъгълът на триъгълника, който е от съществено значение за справяне с целулита, е практиката на редовните физически упражнения . Най-добрата формула за премахване на оранжевата кожа на дъното е да се съчетаят някои аеробни упражнения със специфични упражнения за тонизиране на задните части.
Що се отнася до аеробните упражнения, отидете на бягане, разходка, плуване, каране на велосипед; класове за предене, стъпка или зумба; и упражнения върху машини като бягащата пътека, стационарния велосипед или елипсовидния.
От друга страна, за да тонизирате хълбоците си, можете да правите упражнения като класически клякам, повдигащи крака, крачки или да работите с бедрата и похитителите от земята; В статията Най-добрите упражнения за борба с целулита можете да видите как да направите всяка от тях.
Като допълнение можете да използвате антицелулитни редуциращи кремове, които можете да намерите в магазините. Те са по-ефективни, които съчетават едновременно повторно и ексфолиращо действие и можете да ги приложите веднага след душ с помощта на ръкавица от конски косъм, за да активирате отново кръвния поток в областта и да оставите кожата много по-гладка, по-мека и без мъртви клетки.
Оставете Коментар