Има много хора, които са изненадани да чуят, че има вероятност да има целулит на коленете и че това, което не всеки знае, е, че целулитът може да отиде навсякъде в тялото. Защо? Този проблем не е нищо повече от образуването на мазнини, които дават живот на ужасната портокалова кора и мазнините могат да бъдат навсякъде в тялото.
За щастие, тъй като има техники за премахване на целулита от краката и премахване на целулита от корема, има и алтернативи, които спомагат за подобряване на появата на коленете с това състояние. За да покажете краката си без неудобство, прочетете внимателно тази статия и открийте как да премахнете целулита в коленете.
Преди да започнете да знаете всички алтернативи, които съществуват за премахване на целулита в коленете, е необходимо да се изясни и подчертае, че това никога не е напълно елиминирано. След като кожата е възприела този външен вид, дължащ се на мазнината, която е под нея, задачата е да подобри външния му вид, защото досега няма техника, която напълно да изчезне от портокаловата кора.
2За да премахнете целулита в коленете, е важно да се погрижите за храната . Носенето на диета, богата на мазнини, колбаси и преработени храни, подхранва организма с токсини, което кара тялото да натрупа мазнини и да стимулира появата на целулит. За да се предотврати това, е необходимо да се поддържа балансирана диета, богата на зеленчуци и постно месо, която осигурява на организма хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за неговото функциониране, и избягва приема на калории, който благоприятства наднорменото тегло.
Някои от храните, които насърчават появата на целулита, са:
- Бонбони : сладкиши, торти, кексове и рафинирана захар се трансформират в тялото в наситени мазнини.
- Животински мазнини : въпреки че е много трудно да се елиминира тази мазнина, защото тя е основният прием на протеин, можете да изберете по-здравословни меса като пиле, бяла риба и свинско филе.
- Въглехидратите : са много вредни за организма, тъй като те се превръщат в гликемия и неговата хранителна стойност е почти нулева. За предпочитане е да се консумират цели версии на ориз, брашно и тестени изделия.
- Оладеници : маслото и пържената храна са пълноценна мазнина за тялото.
Ако целта ви е да премахнете целулита в коленете, трябва, разбира се, да започнете да тренирате . Когато се прави спортна рутина, мазнината, която е прикрепена към мускулите в продължение на много години, се изгаря, което позволява разреждането на целулитните участъци и подобряването на външния вид на кожата. Освен това, след като тялото спре да упражнява, процесът на изгаряне на мазнини и калории продължава, така че един час на усилие може да се превърне в три часа мускулна стимулация.
Идеалното е да комбинирате аеробни и анаеробни упражнения . Първите са тези, които предполагат сърдечни и дихателни усилия: като бягане, ходене, танци, каране на колело и др. Секундите се стремят да укрепят мускула, докато мазнините се изгарят, за да се справят с провисването и да се увеличи мускулната маса.
В нашата статия как да тонизирате краката си, без да ходите в салона, ще откриете някои идеални упражнения за красиви крака, които можете да изпълнявате, където пожелаете.
На пазара има много козметични продукти, които обещават да премахнат целулита, но понякога не са най-ефективни. За да получите добър антицелулитен крем, препоръчваме да изберете тези, които изгарят мазнините и имат активни съставки за тази цел като артишок, гингко билоба, водорасли и кофеин. Ако кремът предлага и стягащ ефект: много по-добре!
Намаляването на масажите е отлична възможност за изгаряне на мазнини и следователно, освен че помага за намаляване на мерките, те също подобряват появата на целулит. Препоръчваме ви да отидете в професионален център за красота и да поискате среща със специалист, който да прецени как да посъветвате, да прецените състоянието си и да посочите колко сесии са необходими за отстраняване на целулита в коленете.
Постоянната хидратация също е важна, тъй като водата позволява на тялото да изчисти натрупаните токсини, за да ги освободи чрез урината. Препоръчителното количество вода, което трябва да се консумира ежедневно, е 2 литра вода. Ако не ви харесва или нямате навика, един трик е да се замени естествената вода с ароматизирани води, те са вкусни и те също помагат за предотвратяване на задържането на течности.
Има упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите целулита в коленете и най-хубавото е, че можете да ги правите у дома: няма извинения. Това са най-известните клякам, които са специални за изгаряне на локализирани мазнини, докато укрепват мускулите и увеличават мускулната маса. За да правите клякам у дома, трябва да стоите с отворени крака, право назад и ръце на бедрата. След това започнете да се навеждате, за да образувате ъгъл от 90 градуса и се грижите гърбът да е прав. Задръжте е за около две секунди, върнете се в първоначалната позиция и повторете. Можете да започнете с три комплекта от 15 кляка и постепенно да увеличавате.
И накрая, има някои упражнения, които можете да направите у дома, които ще ви помогнат значително да премахнете целулита в коленете. Можете да започнете с три серии от по 10 повторения и след това да увеличите, докато достигнете идеалната цел: 300 повторения. Това са популярните клякам: докато стоите, краката са разделени, краката са обърнати навън и ръцете са на бедрата. След това коленете се огъват и позицията се поддържа в продължение на две секунди, за да се върне в изходна позиция.
Оставете Коментар