Много пъти казваме, че се чувстваме разочаровани, а други, без да го знаем, преживяваме. Фрустрацията е чувство на безпомощност в лицето на ситуация, желание, надежда или неосъществено очакване. Въпреки че, чувството на неудовлетвореност е нормално чувство, начинът, по който се сблъскваме с него, е това, което прави неговия курс важен за нас или не. По-долу ще ви дадем някои препоръки за управление на разочарованието.

Може да се интересувате и от: Как да преодолеете моя комплекс за малоценност Стъпки, които да следвате: 1

Признаване на ограниченията. Важно е да се вземат предвид нашите ограничения и колко далеч можем да постигнем това, което сме си поставили. Има и външни пречки, които не зависят от нас.

2

Приемане. Избягвайте извинения, върнете се в ситуацията или си представете други резултати. Трябва да приемете реалността.

3

Избягвайте повтарящото се мислене в ситуацията. Да се ​​мисли отново и отново това, което се случи, няма да промени ситуацията. Трябва да се опитате да се научите от него.

4

Разчитайте на близките си Когато почувствате, че сте изправени пред ситуация на разочарование, говорете с близките си за това как се чувствате. Те ще ви дадат своята подкрепа и може би ще ви покажат аспекти, които не сте обмислили.

5

Гъвкавост. Когато имаме очаквания, цели или желания, трябва да вземем под внимание различните насоки, които те могат да предприемат. Трябва да сте подготвени за различните неща, които могат да се случат, не трябва да се придържате към една единствена опция.

6

Намаляване на очакванията . Опитайте се да не поставяте много очаквания в ситуации, защото по този начин вие насърчавате този тип чувство.

7

Учете се от грешките . Не трябва да обвинявате себе си за случилото се, напротив, трябва да се поучите от опита и по този начин да извлечете максимума от него.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.