Навяхванията възникват, когато влакната на ставните връзки на ставата са повредени, без да се счупят, поради лош жест, падане, пренапрежение и др. Изкълчката на глезена е една от най-често срещаните, особено сред спортистите, тъй като тя е една от ставите, която тежи по-голямата част от тялото ни. Важно е да посетите медицински специалист и да лекувате тази травма правилно , защото в противен случай ще се върнем постоянно. За това обясняваме как да лекуваме навяхване на глезена.

Може да се интересувате: Колко време отнема излекуването на навяхването?

Първо, трябва да се отбележи, че някои изкълчвания на глезена могат да бъдат избегнати, главно тези, които имат отношение към спорта. За тази цел е необходимо преди тренировка да извършим подходящо загряване за спорта или упражнението.

2

Когато е прекалено късно за превенция и има изкълчване на глезена, първото нещо, което трябва да направим, е да почиваме и да избягваме да подкрепяме цялото си тегло върху тази става.

3

Също така, прилагането на студ на глезена ще бъде от съществено значение за намаляване на подуването, което ще се появи в резултат на навяхването. Ако използвате лед, не забравяйте да го покриете с марля или мека кърпа, за да предотвратите директен контакт с кожата.

4

Компресионната превръзка ще помогне за обездвижване на глезена и ще защити увредените лигаменти, за да лекува изкълчения глезен. Важно е да се използват еластични превръзки, които компресират ставата, но не се пренатягат.

5

Друго действие, което много помага при навяхванията на глезена, е да издигнат стъпалото над нивото на сърцето, тъй като това ще намали отока и ще улесни циркулацията на кръвта.

6

Важно е да не се прилага топлина върху областта, засегната от навяхването, защото, въпреки че има успокояващ ефект, тя ще увеличи появата на синини и подуване.

7

В най-тежките случаи на изкълчен глезен, лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства или дори да намали болката, както и физиотерапевтични лечения, но винаги трябва да е по лекарско предписание .

8

Тъй като възпалението намалява и лезията се подобрява, ще бъде от съществено значение да се възобнови активността на ставата, винаги постепенно и умерено, така че глезена да не страда.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Необходима е почивка, за да се излекува изкълчен глезен.
• Консултирайте се с лекаря, за да препоръчате най-подходящото лечение.