Приемате ли всички необходими витамини естествено? Във всяка възраст витамините са основни, за да се гарантира, че тялото ни работи добре и всички хора се нуждаят от голямо количество витамини. Но ние не винаги приемаме това, от което се нуждае тялото ни, защото витамините, които всеки човек трябва да вземе зависи от тяхната възраст, нивото на физическа активност или техния пол, защото мъжете и жените имат различни нужди. Ето защо днес ще се съсредоточим върху най-добрите витамини за мъжете .

Може да се интересувате: Как да лекувате гъбичките в препуциума - най-доброто лечение Следвайте стъпките: 1

Например, витамин С е много важен антиоксидант, който помага на имунната система, но също така много помага при премахването на тежки метали, така че е много полезен особено за пушачите. Помага за намаляване на алергичните симптоми, лекува рани, укрепва кръвоносните съдове и поддържа здрави стави в допълнение към увеличаването на честотата на сексуалните контакти и подобрява мобилността на спермата.

Доброто ниво на витамин С се увеличава с 30% от загубата на тегло при мъжете, когато те упражняват. В тази статия ви предлагаме пълен списък на храни, богати на витамин С.

2

Друг от най -добрите витамини за мъжете е витамин Е, тъй като, освен че помага за лекуване на рани и минимизиране на белези, той се използва за профилактика и лечение на сърдечни заболявания. Той също така има репродуктивни ползи: увеличава мъжкото либидо и броя на спермата.

Това няма да ни струва твърде много, за да намерим мултивитамини, които освен витамин Е включват фитонутриенти и ликопен или селен, минерали, които помагат в тази антиоксидантна функция .

3

Друг много важен витамин, във всички възрасти, е витамин D, който също има няколко ползи. Например, той помага да се поддържа нашата имунна система и ставите при условия или да се намали загубата на мускулна сила, особено когато мъжете остаряват .

Също така е важен елемент, когато става въпрос за предотвратяване на остеопорозата, проблем, който, за разлика от това, което обикновено се смята, не е изключителен за жените. Можем да намерим този витамин в храни, богати на калций, като мляко и негови производни.

4

Да отидем сега с витамин В, група, в която намираме няколко вида витамини, които са много полезни за мъжете . Например, витамин В6, чието отсъствие може да окаже въздействие върху настроението, защото насърчава агресивността или депресията. B5 също влияе на нивото на стреса.

В3, известен още като ниацин, увеличава притока на кръв около таза, което подобрява сексуалната функция и производството на тестостерон ; и В3, В6 или В12 също помагат за регулиране на кръвното налягане. В12 също спомага за увеличаване на броя на сперматозоидите, улеснявайки зачеването.

5

В крайна сметка имаме повече антиоксиданти, В-каротини и витамин А, които в допълнение към забавянето на развитието на остеопорозата са необходими за клетъчния растеж, така че те са от жизненоважно значение за предотвратяване на рак и увреждане на клетките. Освен това те също помагат за предпазването на сърцето, така че е силно препоръчително да се предотврати сърдечно-съдовата болест.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.