Ангина е болка в гърдите, която се появява, когато сърцето не получава достатъчно кръвоснабдяване. Това се случва, когато има блокиране на коронарните артерии за няколко минути и е важно да се разграничи от инфаркта, чиито симптоми са същите, но по-дълги.
Говорим за ангина пекторис, когато сърцето трябва да положи големи усилия и това е най-добрият начин, по който тялото ви предупреждава, че коронарните артерии се стесняват, така че трябва да действате възможно най-скоро. Но както винаги, най-важният фактор е превенцията, и въпреки че тази болест има много генетично натоварване, в тази статия ще обясним как да предотвратим ангина .
Важно е да се отбележи, че ангина пекторис се различава от инфаркта или инсулт по интензивност, тъй като симптомите са едни и същи.
Симптомите на ангина пекторис са:
- Потискане или болка в гърдите, понякога напоявани до лявата ръка, врата и челюстта.
- То е придружено от стрес, тревожност и хипертония.
- Бледост.
- Прекомерно изпотяване
- Други симптоми на ангина пекторис включват гадене, повръщане, замаяност, затруднено преглъщане, загуба на реч, замаяност, звънене в ушите или задух.
Изправени пред тези симптоми, тялото ни ни предупреждава, че сърцето не работи правилно и че се нуждае от почивка, за да възстанови нормалния си ритъм на кръв и кислород. Важно е преди всички тези симптоми да посетим кардиолог възможно най-скоро, защото е важно да потвърдим диагнозата и да започнем промяна на навиците, които са от полза за нашето здраве.
Въпреки че не прилича на това, ангина пекторис е много честа и при мъжете може да настъпи след 30-годишна възраст, въпреки че при жените може да се появи по-късно. Най-честите причини са: -
- Физическо или емоционално вълнение, като обилно хранене за получаване на лоши новини, например.
- Упражняване в студена среда може да предизвика ангина.
- Пушенето. Хората, които пушат, са много по-склонни да страдат от това сърдечно заболяване.
- Затлъстяване, тъй като сърцето на човек със затлъстяване извършва по-голямо усилие от това на човек в условия на нормално тегло.
- Диабет.
- Хипертония.
- Увеличаване на холестерола
За да се предотврати ангина, можем да следваме различни диетични насоки, които ще подобрят нашето здравословно състояние и ще накарат сърцето ни да бъде здраво и силно. Ако сте човек с тази болест, храната ще играе много важна роля за превенцията, а за това трябва да ядете храни, богати на фибри, да елиминирате наситените мазнини, маслото, червеното месо, мазнините и пържените храни от вашата диета.
Трябва също да елиминирате бяла захар, рафинирани брашна и стимуланти като кафе, чай, алкохол и тютюн. Млечните продукти, солта или приготвените храни трябва да бъдат премахнати от вашата диета като превантивен метод.
Консумирайте сурови храни, когато е възможно в 50% от вашата диета, изберете зеленчуци, пълнозърнести храни, чесън, растително масло, лук, тофу и всички видове плодове, особено грейпфрут.
Медът и суровият чесън, които се консумират ежедневно, помагат за предотвратяване на ангина заради лечебните му качества, а в нашата статия как да ядем суров чесън обясняваме как да го направим. В допълнение, лененото масло е едно от най-полезните храни за предотвратяване на това заболяване поради високото си съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Той контролира затлъстяването, тъй като е един от най-големите рискови фактори за сърдечни пристъпи и хипертония. Важно е да приемате здравословна диета, да контролирате теглото си и да се упражнявате ежедневно.
За профилактика на ангина пекторис трябва да се вземат предвид следните минерали, винаги свързани с витамини от група В, така че тяхната ензимна реакция да е правилна:
- Калций, необходим за активиране на нервните стимули и сърдечния ритъм. Можете да го намерите в риба и морски дарове, зелени листни зеленчуци, в соя и в млечни продукти, за предпочитане изберете нискомаслени.
- Магнезий, показан за хипертония и нервност, както и за смъртоносни аритмии. Ще го намерите в ядки, зелени листни зеленчуци, кайсии и тъмен шоколад.
- Калий, тъй като липсата му причинява аритмии и сърдечно-съдови увреждания. Присъства в бобови, моркови, зеле, канони, банани и пилешко, свинско, телешко и рибно месо.
Избягвайте пушенето Хората, които пушат, са по-склонни да страдат от коронарни увреждания, тъй като тютюнът блокира дихателните пътища, като предотвратява правилното функциониране на белите дробове, като донася кислород до сърцето.
Също така се избягва употребата на наркотици . Всички тези фактори променят нашия сърдечен ритъм, произвеждайки по-голяма вероятност да страдат от ангина пекторис или, ако това не е така, сърдечен удар.
Контролирайте емоционалния стрес в ежедневието си. В крайна сметка става въпрос за вземане на всичко с много по-спокоен, не се променя повече от стриктно необходимо и да спре да мисли и да се отпуснете, когато това се случи. По този начин ще избегнем да стигнем до стресови ситуации, които само ще навредят на сърцето ни. Избягвайте да се подлагате на трудни ситуации, когато това е възможно.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар