Задържането на течности е условие, което ни кара да се чувстваме по-подути и дори наддаване на тегло. Тя се причинява от натрупване на течност в някои области на тялото и в допълнение към обемното усилване причинява симптоми като тежест, портокалова кора и намалено уриниране. Важно е да се преразгледа диетата и да се направят съответните промени, за да се преборим с това състояние и да се отървем от тези натрупани течности от тялото. Има някои храни, които имат свойствата на пречистване и детоксикация на организма естествено, така че консумацията му може да бъде от голяма помощ. В допълнение, поради ниския си калориен прием и състав, са отлични за насърчаване на загуба на тегло. Продължавайте да четете тази статия и открийте кои са най-добрите диуретични храни, за да отслабнете и премахнете течности.

Може да се интересуват: Храна за премахване на течности

Ползи от диуретичните храни

Диуретичните храни са тези, които помагат за отстраняването на излишната вода от тялото и следователно и за всички токсини, които се натрупват и са вредни за здравето на тялото. Когато този вид храна се консумира, той стимулира функционирането на бъбреците, органите, отговорни за филтрирането на кръвта и изхвърлянето на токсичните вещества от организма чрез урината.

Чрез пречистване на организма и елиминиране на всички токсини, той предотвратява страданията от състояния като задържане на течности, целулит, повишаване на теглото, високо кръвно налягане, лошо храносмилане, както и други.

Ананасът

Сред диуретичните храни за отслабване и премахване на телесните течности се откроява ананас. Този освежаващ плод съдържа вещества като аспарагин и бромелаин, които улесняват изхвърлянето на натрупаните течности в тялото, което е отлично за предотвратяване на подуване и други симптоми, които причиняват задържане на течности.

В допълнение, ананасът е идеален плод, за да отслабнете по-бързо, защото е с много ниско съдържание на калории, той е наситен, премахва токсините и благоприятства здравето на храносмилателната система, подобрявайки процеса на храносмилането. В следващата статия можете да научите за диетата на ананаса.

Динята

Динята е друг диуретичен плод, който може да ви помогне да отслабнете и пречистите тялото си ефективно. Състои се главно от вода и следователно е чудесен диуретик и естествен препарат за почистване, който позволява борба и предотвратяване на задържането на течности и целулита. Той съдържа отрицателни калории, което означава, че повече калории се изразходват за усвояването му, отколкото за него, и е богато на аргинин, вещество, което ви позволява да изгаряте повече мазнини.

В същото време тя е пълна с антиоксиданти, които предпазват организма от вредното действие на свободните радикали, което го прави отличен за здравето на тялото като цяло.

Папаята

Папаята е съставена предимно от вода и едно от основните му свойства е, че помага за премахване на течности, задържани в тялото. Също така е много богат на фибри и ензим, наречен папаин, който ускорява храносмилането на храни, които се поглъщат и се борят с киселини.

От друга страна, съдържанието на витамини А, В1, В2 и С, заедно с нивата на влакната, го правят един от най-ефективните диуретични и слабителни храни и затова е добър при лечението на запек.

целина

Целина е зеленчук, който има 90% вода и осигурява много малко калории, когато се консумира, поради което може да се смята за една от най-добрите диуретични храни за изпускане и загуба на обем. Той стимулира производството на урина и стимулира движенията на червата, като по този начин позволява да се елиминират течности и токсини.

В допълнение към горното, той намалява апетита, подобрява храносмилането и допринася за изгарянето на мазнини. Един от най-добрите рецепти с целина да отслабнете, че можете да се подготвите е инфузия на базата на този зеленчук, открийте как да го направите в статията Как да приготвим чай от целина, за да отслабнете.

Артишокът

Артишокът е идеален зеленчук, за да отслабнете и да пречистите тялото по едно и също време. Той е много богат на калий и това увеличава производството на урина, предотвратявайки задържането на течности в тялото. Той съдържа много фибри, така че регулира чревния транзит, насища се и предотвратява натрупването на мазнини.

В допълнение, той има компонент, наречен cynarin, който ускорява метаболизма и подобрява храносмилането, като го изгаря по-големи количества мазнини. В следващата статия можете да видите всички подробности за диетата на артишок.

Магданозът

Подправка толкова популярна като магданоз също е една от най- естествените диуретици. Това се дължи главно на съдържанието му в апиол и калий, които позволяват да се елиминират течности и токсини и да се подпомогне здравето на бъбреците.

Други от най-интересните отслабващи свойства на магданоза са, че подобрява чревния транзит, спомага за елиминирането на газовете, намалява апетита, понижава високите нива на холестерол и благоприятства процеса на изгаряне на мазнините. Не пропускайте статията Как да приготвим магданозния чай, за да отслабнете и открийте много повече детайли.

Лимонът

Сред диуретичните цитрусови плодове, особено подчертаващ лимона, е добър съюзник и да отслабнете по-бързо и да благоприятстват здравето на тялото. Когато се консумира, той елиминира натрупаните токсини и увеличава производството на урина, като помага да се изхвърлят повече течности. В допълнение, съдържанието му в калий, магнезий и витамин С може да стимулира функционирането на бъбреците.

Също така е много наситен, подобрява храносмилането и ускорява метаболизма, като по този начин постига по-голямо изгаряне на мазнините.

Краставицата

И накрая, ние включваме краставицата като една от най-добрите храни за премахване на течности, благодарение на факта, че тя съдържа много вода, сяра и силиций. Последните два компонента са отлични за стимулиране на функцията на бъбреците и елиминиране на пикочната киселина, като по този начин намаляват шансовете за задържане на течности.

Той също така помага за облекчаване на глада, като осигурява много малко калории при поглъщане, намалява абдоминалното възпаление и спомага за борбата със запек.

Най-добри диуретични инфузии, за да отслабнете

В допълнение към диуретичните храни за отслабване и премахване на предишните течности, има и лечебни растения, които притежават свойството да пречистват и детоксикират тялото много ефективно. След това ще ви покажем кои са най-важните диуретични инфузии:

• Инфузия на джинджифил
• Зелен чай
• глухарче
• хвощ
• копър
• конски босилек
• Червен чай
• Инфузия с канела
• лавров
• бреза

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.