Болките в гърба са едно от най-често срещаните състояния, които можем да представим. Лошите пози и лошите навици са основните причини, поради които често се чувстваме дискомфорт в тази област. Но лекарствата не са единствената възможност за облекчаване на болката, има някои домашно приготвени решения, които могат ефективно да подобрят това състояние и да гарантират Вашето благополучие. Ето защо в .com ви даваме няколко много ефективни домашни средства за болки в гърба .

Може да се интересувате и от: Как да облекчите болката в средната част на гърба Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Всички сме страдали от болки в гърба от време на време, но ако се случи много често е важно да се определи причината за това. За да направите това е важно да се определи точно в коя точка представяте болката:

• Среден гръб: дискомфортът в тази област обикновено се появява поради лоша поза при седене или ходене. Те са често срещани и при жени с големи гърди поради тежестта на гърдите. Херниите и уврежданията на диска също могат да предизвикат болки.
• Ниска гръб: болките в долната част на гърба или болката са много чести при тези, които имат лоша поза, когато спят или почиват на неподходящ матрак. Те са и дискомфорт от бременността, тези, които повдигат неправомерно теглото, натискат нерви или наранени дискове или различни видове хернии.

В случай на много чести болки в гърба, ще е необходимо да посетите лекар, за да определите причината за дискомфорта.

2

Един от най-добрите домашни средства за болки в гърба е реализацията на упражнения, които ни позволяват да облекчим тежестите и да намалим дискомфорта. Това са прости дейности, които ще ни помогнат да отпуснем района много ефективно. В нашата статия упражнения за избягване на болки в гърба можете да намерите няколко ефективни алтернативи.

3

Студената топлина, прилагана в района, е домашно лекарство за еднакво ефективна болка в гърба, особено когато има възпаление или в случаи, при които дискомфортът също води до мускулни контрактури.

Можете да използвате воден компрес или торба с гел и да го нанесете в зоната, първо студено за 15 минути и след това за 10 минути. Препоръчително е да го правите 3 пъти на ден.

4

Sage е лекарствено растение, пълно с ползи, с важна противовъзпалителна сила, идеална за облекчаване на различни мускулни и костни болки. Затова инфузията от салвия е един от най-практичните домашни средства за болки в гърба, трябва само да приготвите инфузия с листата на това растение, които можете да получите в магазините за натурални продукти и да изпиете по три чаши на ден.

5

Розмаринът е друга идеална естествена алтернатива за облекчаване на болките в гърба. Използван широко в кухнята, той има много ефективни противовъзпалителни свойства, когато се използва локално.

Има няколко начина, по които можете да го използвате, за да облекчите неудобството си:

• Масажирайте засегнатото място с масло от розмарин, което можете да приготвите у дома. Можете да приложите това лечение два пъти на ден.
• Подготовка на гореща водна баня със свеж розмарин. Оставете билките да стоят във водата най-малко 5 минути и след това да влезе във ваната. Това домашно лекарство ще ви помогне да намалите стреса, който също ще насърчи облекчението.
• С компреси от оцет и розмарин. Сварете 1/4 оцет и половин чаша розмарин в литър вода за 5 минути. Оставете го да почине и когато е на подходяща температура, за да влезе в контакт с кожата, намокрете кърпата и нанесете върху засегнатата област за поне 10 минути. Можете да повторите три пъти на ден.

6

Масажът на гърба е един от най-често използваните домашни средства за облекчаване на дискомфорта в района, но винаги ще е необходимо да има някой, който може да прави масажа правилно и любезно, за да не увеличава дискомфорта.

7

Други алтернативи, които можете да приложите на практика за предотвратяване или облекчаване на болките в гърба, са:

• Извършвайте дейности като йога, пилатес или плуване, които спомагат за подобряване на стойката и намаляват страданията от дискомфорт в района.
• Контролно тегло, тъй като затлъстяването е един от основните причини за дискомфорт в гърба.
• Прегледайте и коригирайте стойката, ако е необходимо, особено ако прекарвате дълги часове пред бюрото или компютъра.
• Също така е важно да спите необходимите часове и да ги правите на подходящ матрак, като по този начин защитаваме гърба си от наранявания и дискомфорт.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.