Нашето тяло изисква ежедневни грижи и внимание, които не винаги даваме по най-подходящия начин. Лошите навици, когато се хранят, спят или извършват ежедневните дейности, оказват отрицателно въздействие върху нашето здраве, а тялото ни първи го забелязва. Затова е препоръчително да се извърши програма за детоксикация на организма поне няколко пъти в годината, за да се гарантира, че кръвта и органите ни работят перфектно и могат да продължат да го правят в продължение на много години. Ако не знаете как да започнете, ще ви предоставим указания за това как да се детоксикира организма в рекордно кратко време.

Може да се интересувате и от: Как да почистите организма от мазнини Следвайте стъпките: 1

Това, което възнамеряваме да детоксифицираме, е да очистим кръвта от примеси, така че да не достигнат до жизнените ни органи и да повлияят на нашата система. Става въпрос за осигуряване на нашето тяло с правилните хранителни вещества и премахване на токсините от черния дроб, по такъв начин, че другите органи да не бъдат засегнати и да се наслаждаваме на по-добро здраве.

2

Най-важното нещо, което трябва да започнете с тази програма за почистване, е да промените хранителните навици, включително в хранителните влакна, плодове и зеленчуци. Лилавите храни имат антоцианини, които са антиоксиданти и можете да ги намерите в риби като аншоа, сардини, скумрия или херинга. Зеленчуци от този цвят като лук, зеле или цвекло също могат да бъдат взети за детоксикация на тялото ви.

3

Пийте чаша вода на празен стомах всяка сутрин и през останалата част от деня вземете минимум 2 литра с ниска минерализация. По този начин ще пречистите черния дроб и ще подобрите чревния си транзит, като по този начин ще избегнете условия като запек.

Инфузията на билки като зелен чай, бодил или глухарче защитава черния дроб благодарение на неговите пречистващи и антиоксидантни свойства. Каним ви да откриете други добри възможности като се консултирате с статията Какви са инфузиите за почистване на черния дроб.

4

Намалява приема на сол, консумацията му трябва да бъде умерена, защото повишава кръвното налягане и води до задържане на течности, което не благоприятства естественото почистване на тялото ни. С малка чаена лъжичка е достатъчно за целия ден. Премахване на мазнини от хранене, изберете храни обезмаслени или светлина, както в млечни продукти и месо. Също така, се отървете за известно време от стимулирането на напитки като кафе, тези с алкохол или газ, както и индустриални сокове. Този вид напитки ни надуват и пречат на пречистването на кръвта.

5

Включете фибри в диетата е силно препоръчително да се пречисти тялото, тъй като помага за подобряване на нашия чревен транзит и по този начин премахване на токсините от нашето тяло. В допълнение, фибри произвежда усещане за пълнота, така че няма да се борим с онези моменти на глад, които понякога ни карат да нарязваме между часовете по-малко здравословни храни. Можете да намерите фибри в храни като пълнозърнести храни и зеленчуци. Не забравяйте, че заедно с влакното, увеличавайте дневното количество вода, така че да се разтваря и да върши работата си по-добре. Приемът на фибри без течност може да доведе до обратен ефект.

6

Накрая, тя помага на кожата да елиминира токсините, които се натрупват в него през целия ден с ексфолираща гъба, когато се къпете. Препоръчва се водата да бъде много гореща през първите няколко минути и след това да прекараш струя студена вода за няколко секунди, така че ще активираме циркулацията да тече по-добре. Сауната също е много полезна за премахване на токсините през кожата при изпотяване. Открийте още съвети в статията Как да детоксифицира кожата.

Всичко това, съчетано с дихателни упражнения, ще бъде добре да окислявате тялото си правилно и да детоксифицирате лошите навици, които понякога представяме.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.