Дневният стрес, тревожност и натрупано напрежение могат да повлияят неблагоприятно на здравето на стомаха и да причинят възпаление на така наречената стомашна лигавица. Това причинява страдание на състояние, наречено гастрит, дължащо се на стрес, нервен или емоционален гастрит, и е, че това за разлика от други гастрити, не се причинява от бактерии, а от натрупване на негативни емоции. Много хора, които го представят, нямат забележими симптоми, така че има много случаи, при които тяхното състояние е неизвестно; Важно е обаче да се идентифицира и лекува, за да се избегнат усложнения и по-тежки увреждания на стомаха, като образуването на язви. При тяхното лечение е важно да се обърне внимание на навиците на живот и храна, тъй като ще е необходимо да се намали стреса и тревожността и да не се яде храна, която може допълнително да увреди вътрешните стени на стомаха.

В следващата статия ще покажем подробно какви са всички симптоми и лечение на стрес гастрит.

Може да се заинтересувате: Какви са симптомите на гастрит?

Причини за стрес гастрит

Стресът, нервният или емоционален гастрит се причиняват, както подсказва името му, от постоянен стрес и тревожност, които поддържат човека с постоянно напрежение и усещане за бдителност, което в крайна сметка вреди на здравето на всички тялото, включително стомаха. Това, което се случва, е, че постоянният стрес и нервност завършват с възпаление на стомашните стени, които ако не се лекуват така, както трябва, могат да доведат до образуване на язви в стомаха.

Този вид гастрит обикновено е по-чест при млади жени, но може да засегне хора от всички възрасти. Също така е важно да се прави разлика между два вида емоционален гастрит:

• Остър гастрит: възниква възпаление на стомашната лигавица за кратък период от време.
• Хроничен гастрит: симптомите са представени в по-лека форма, но страдат продължително време, дори има случаи, в които продължителността му е за цял живот. В много случаи симптоматиката е толкова лека, че пациентът не е наясно, че страда от този вид гастрит, докато не бъде диагностициран от медицински специалист.

Симптоми на стрес гастрит

Симптомите на емоционален гастрит могат да бъдат разделени на два типа, тъй като намираме тези, които са пряко свързани със стреса и, от друга страна, физиците, свързани с храносмилателната система. Ето защо, можем да кажем, че общите симптоми на стрес-гастрит са:

Психологически или емоционални симптоми

• Стрес и тревожност
• Нервност.
• Напрежение.
• Insomnia.

Физически симптоми

• Стомашни болки
• Киселинността.
• Усещане за парене на стомаха
• Гадене и / или повръщане
• Намаляване на апетита
• Генерализирано неразположение.
• Подуване на корема
• Главоболие.
• сърцебиене
• Ако гастритът не се лекува и симптомите са продължителни, в стомаха могат да се образуват язви.

Лечение на стрес гастрит

Лечението на стрес гастрита трябва да се съсредоточи върху два основни аспекта, за да се преодолее това състояние: начин на живот, от една страна, и дневна храна, от друга.

Първо, ще е необходимо да се борим с основната причина за това състояние: стрес и тревожност. А за да се постигне това успешно и да се възстанови психическото равновесие и спокойствието, препоръки като тези, изброени по-долу, могат да помогнат:

• Посвещавайте времето си на себе си и извършвайте приятни и забавни дейности.
• Променете начина, по който виждате нещата и се опитайте да поддържате по-оптимистично и позитивно отношение към живота. В следващата статия ще покажем как да развием позитивно мислене.
• Научете се да контролирате нервите.
• Почивайте поне 8 часа на ден.
• Вземете малки почивки, докато работим.
• Редовно правете физически упражнения или извършвайте спортни дейности, които харесваме. По време на практиката на физическа активност, ние отделяме ендорфирини, които са хормони, които допринасят за нашето щастие и благополучие.
• Практикувайте дисциплини, които ни учат да дишаме, отпускаме тялото и оставяме ума празен. И йога, и пилатес и медитация са много добри възможности за борба със стреса на ежедневието.

В случай, че не сте в състояние да контролирате негативните емоции за себе си, важно е да се поставите в ръцете на психолози и терапевти и да следвате всичките им указания, както и лечението, което посочват във всеки отделен случай.

В следващата статия ще покажем повече съвети за естествено намаляване на стреса.

Диета за нервен гастрит

С състоянието на това състояние, стомашната лигавица е повредена и възпалена, така че също така е много важно да се възстанови дневната диета за подобряване на здравето на храносмилателната система и предотвратяване на влошаване на симптомите на гастрит.

Най-подходящата диета за гастрит нервоза е мека и здравословна диета, която е богата, особено в меките храни, които не допринасят за дразнене и възпаление на вътрешната обвивка на стомаха. Сред храните, препоръчани за гастрит са следните:

• Облегни месо
• Бял ориз
• бульони
• пюрета
• Картофи (не пържени)
• Зеленчуци, които не съдържат газове
• риба
• Препечен бял хляб
• Яйца (не пържени)
• Плодове без кожа или варени
• Обезмаслено мляко

Напротив, от съществено значение е да се избягва консумацията на кофеинови напитки, сладкиши и сладкиши, пълномаслени млечни продукти, цитрусови плодове, мазни меса, колбаси, пържени храни, банални зеленчуци, бобови растения, пикантни храни или много подправени, сосове и др.

В статията Как да ям, ако имам гастрит, ще покажем повече подробности за препоръчаната диета.

Естествени средства за нервен гастрит

В допълнение към горните мерки, има домашни средства за гастрит нервоза, които предлагат много добри резултати, когато става въпрос за борба със стреса и тревожността и се грижат за здравето на стомашно-чревната система. Ето някои от най-ефективните:

• Настойки от лайка, лайм, мента, болдо, женско биле или магданоз. Трябва да пиете по 1 чаша от тези инфузии 30 минути след хранене, за да забележите подобрението.
• Натурални сокове от съставки като папая, алое вера, банан и круша. Открихме най-добрите рецепти в статията Как се правят сокове за гастрит.
• Вземете 1 чаша гореща вода с 1 малка лъжичка от семена от копър и малко мед, за да отпуснете храносмилателната система и да намалите възпалението на стомашната лигавица.
• Яжте студен желатин без захар, за да намалите болки в стомаха и усещане за парене.
• Вземете 2 супени лъжици мед, смесен с 1 чаша топла вода, за да се борите с подуването и газа и да подобрите здравословното състояние на стомаха.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.