Имате ли много газ и не знаете какво да направите, за да ги елиминирате? Има много естествени средства, които могат да ви помогнат да постигнете това, но смятали ли сте, че вашите газове се произвеждат от някои от храните, които пиете? В тази статия ние обясняваме кои храни произвеждат газове или газове .

Може да се интересуват: Храни, разрешени в палео диета Стъпки за следване: 1

Най-много храни, които съдържат фибри, са най-банални . Това не означава, че трябва да спрете да ги ядете, но не ги злоупотребявате, ако имате проблеми с газовете . Някои от храните, които съдържат фибри:

• зеленчуците (къдрица, моркови, спанак, зелен фасул, броколи, ...)
• бобови (леща, черен боб, боб, нахут, ...)
• Слънчогледови семки, бадеми, шам-фъстъци и пекани.
• плодовете
• зърната (кафяв ориз, зърнени култури, богати на фибри, пълнозърнест хляб, пуканки ...)

2

Дразнещите вещества на чревната лигавица също предизвикват газове . Например, излишъкът на оцет с лошо качество, лаксативи и някои лекарства.

3

Безалкохолните напитки също произвеждат газове . Въздушните мехурчета и захарта, които те съдържат, могат да бъдат трудни за смилане и образуване на газове .

4

Млякото и млечните продукти съдържат лактоза, която е трудна за обработка, когато се прави храносмилането и също произвежда газ .

5

Имаме статия, в която обясняваме някои естествени средства за елиминиране на газовете.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.