Шам фъстък, роден в Азия, са ядки, които осигуряват повече фибри, минерали и енергия за нашето тяло. В допълнение, те са много вкусни и консумирани по редовен и умерен начин, за да могат да се възползват от многобройните им здрави свойства. Те се открояват за своя принос в лечението на диабета, за намаляване на холестерола и за това, че са много добри съюзници за добро сърдечносъдово здраве, както и много други. Ако искате да знаете в подробности какви са ползите от шам-фъстъците, продължете да четете тази статия.

Може да се интересувате: Какви са предимствата на тиквата?

Фисташките са много богати на минерали и сред тях ние откриваме, че те съдържат голям процент магнезий. Това се счита за антистресов минерал par excellence, тъй като помага за балансиране на централната нервна система и за борба със симптомите на тревожност, нервност и раздразнителност. Също така насърчава мускулната релаксация и добра почивка.

2

Едно от най-забележителните предимства на шам-фъстъците е, че те са отлични за здравето на сърцето. Те предлагат високи нива на фитостероли, които директно атакуват холестерола и намаляват нивата на лошия холестерол. От друга страна, те съдържат антиоксиданти витамин А и Е, което благоприятства защитата на кръвоносните съдове и следователно намалява риска от заболявания, които засягат сърцето.

3

Фисташките също са добра закуска за хора, страдащи от диабет тип 2. Това е така, защото те са с ниско съдържание на въглехидрати и богати на мононенаситени мастни киселини, така че включването им в диетата умерено спомага за намаляване на нивата на захарта в кръв и инсулин.

4

В допълнение, шам-фъстъците са малкото плодове, които имат два каротеноида, лутеин и зеаксинтин, които имат много полезни антиоксиданти за защита на тъканите и намаляват риска от страдащи от дегенеративни очни заболявания, една от основните причини за загуба на зрението. хора над 65 години

5

Доказано е, че приемането на малка част от шам-фъстъците осигурява високо ниво на ситост . Ето защо, сред предимствата на шам-фъстъците трябва да се отбележи, че те са отлична добавка за тези, които са на диета и искат да контролират теглото си.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.