Всеки път има повече процедури за предотвратяване, избягване и премахване на бръчките на лицето. От кремове и локални лосиони до козметични операции, много алтернативи са редът на деня за подмладяване на външния вид на дермата. Въпреки това не винаги е необходимо да избираме такива драстични и скъпи варианти, когато разполагаме с естествени и икономически алтернативи, които можем да използваме, за да предотвратим признаците на стареене.

В следващата статия ще говорим за най-добрите храни срещу бръчките на лицето, тъй като диетата и здравословните навици на живота играят основна роля за здравето на нашата кожа. Тези храни имат способността да предотвратят клетъчната дегенерация, като се борят срещу ефекта на различни вредни вещества върху нашето тяло.

Може да се интересуват от: Как да се елиминират бръчките на челото без операция

Съвети за премахване на бръчки

Това, което ядем, е от голямо значение за нашето общо здраве и по-специално за появата на кожата. Добрата диета ще накара всички телесни функции да работят, което ще се отрази в нашия външен вид, особено в кожата. Напротив, ако носим лоши навици на живота, тялото ни ще страда и ще се отрази в кожата ни .

Ние трябва основно да ядем храни, които съдържат антиоксиданти, елементи, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали върху клетките на кожата, което ги предпазва от преждевременно стареене.

Ето защо, в допълнение към консумирането на някои храни срещу бръчките на лицето, от съществено значение е да следвате препоръките, които ви казваме по-долу, за да елиминирате бръчките и възрастовите белези на кожата си:

• Не пушете и не пийте алкохол.
• Спете поне 7 часа на ден.
• Не излагайте себе си на прекалено много часове на слънце.
• Хидратирайте се правилно.
• Никога не спите грим.
• Практикувайте редовно упражнения, заседналият живот благоприятства появата на бръчки.
• Използвайте слънцезащитни продукти, дори ако има облаци. Говорете с Вашия лекар какъв трябва да бъде защитният фактор, който трябва да използвате.
• Изпускайте лицето си на всеки 15 дни.

Диета против бръчки: броколи

Броколи е зеленчук, който, наред с други свойства, може да благоприятства здравето на кожата и косата ни. Всички тези ползи за елиминирането на бръчките се дължат на голямото количество компоненти и хранителни вещества в броколите.

Богатството му от фитохимикали и витамини, особено във витамин С, го прави важна храна за производството на колаген, елемент, който се бори срещу появата на бръчки . От друга страна, той също е продукт, богат на бета каротин, някои пигменти, които насърчават регенерацията на клетките и благоприятстват здравето на дермата.

И накрая, в броколи намираме голямо количество витамин А, елемент, който действа като протектор на клетъчните мембрани, присъстващи в кожата, както и предотвратяване на увреждане от слънчевата ултравиолетова радиация .

Храни срещу бръчки на лицето: спанак

Спанакът, както и други зелени листни зеленчуци, са вид храна, която има големи количества бета каротин . Тези бета-каротини, веднъж в тялото, се трансформират във витамин А, витамин, който изпълнява функцията за обновяване на клетките на нашата кожа, предотвратявайки тяхното стареене и прави кожата по-гладка.

От друга страна, спанакът също е богат на витамин С, витамин с антиоксидантна и противовъзпалителна сила, т.е. те предотвратяват увреждащото действие на свободните радикали върху клетките на нашата дерма. Друго действие срещу появата на бръчки по лицето.

Отстранете бръчките без операция: яжте боровинки

Боровинките са едни от най-добрите плодове, които можем да предложим на нашето тяло, неговите огромни качества ни предлагат големи ползи за много заболявания и състояния.

Когато става въпрос за здравето на кожата и отстраняването на бръчките, един от хранителните вещества в боровинките, които помагат на дермиса, е, че те са много богати на витамин С. Тези витамини изпълняват функции в производството на колаген, елемент, който поддържа еластичността и здравето на кожата, така че се бори с признаците на стареене като бръчки или загуба на тонус.

Най-добрите храни против бръчки: зехтин

Екстра върджин маслиново масло, важно, че е сурово, съдържа голямо количество здравословни мазнини, които забавят и предотвратяват окисляването на клетките на нашата дерма, като ги предпазват от появата на нови бръчки и намаляват съществуващите. В допълнение, зехтинът е в състояние да елиминира мъртвите клетки, които се натрупват на нашата кожа, причинявайки стареенето на неговите слоеве.

Всъщност, проучвания, направени в това отношение, показват, че редовният прием на екстра върджин маслиново масло може да помогне за намаляване на увреждането на кожата ни с около 25%.

Ядки: храна против бръчки

Деветки, както и други ядки, като бадеми или шам-фъстък, са чудесни храни за премахване на бръчките. Сред компонентите на ядките, които предлагат способността за подобряване на външния вид на кожата, се подчертава фактът, че те са много богати на мед, компонент, който стимулира производството на еластин, който предотвратява отслабването на кожата, придавайки му еластичност.

От друга страна, те също са чудесен източник на витамин Е, висок антиоксидант, така че те ще бъдат велики съюзници за предотвратяване на действието на свободните радикали върху кожата. Освен това трябва да добавим и количеството на витамин С, което също може да детоксифицира организма .

Накрая трябва да вземем предвид останалата част от състава на ядките с минерали като цинк или мед и омега 3 и 6 мастни киселини.

Сьомга, храна против бръчки

Сьомгата, както и повечето сини риби, са чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Тези киселини не само могат да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система, но и много хора не знаят, че тя е способна да подобри здравето на кожата .

Това е така, защото е в състояние да регулира нивата на влага на дермата, като по този начин предотвратява изсушаването му. Ако вземем предвид, че липсата на хидратация е една от основните причини за появата на бръчки и фини линии, Омега 3 ще се превърне във фантастична храна за премахване на бръчките.

На общо ниво се препоръчва да се консумира сьомга и друга риба между 2 и 3 пъти седмично, за да можем да получим максималните ползи. От друга страна, този вид продукти ни дават мед, елемент, който повишава нивата на еластин, което прави кожата ни по-мека, еластична и гладка.