Ако искате да отслабнете по здравословен и ефективен начин, портокалът може да стане най-големият ви съюзник. Вярно е, че най-добрият начин да запазите добра фигура е да съчетаете здравословна и балансирана диета с някакъв умерен спорт, но ако чувствате, че за кратко време сте извършили някакви ексцесии с храна, следният метод може да бъде от голяма полза.

В .com ние предлагаме техника, натоварена с витамини, която ще ви позволи да изгаряте мазнини и в същото време да ви съживи с енергиен улей. Искате ли да знаете повече? След това не спирайте да четете следващата статия, разберете как да направите оранжевата диета, защото яденето е удоволствие, но понякога е необходимо малко отстраняване на грешки. Загуби тези допълнителни килограми портокал. Ще забележите!

Може да се интересуват от: Как е диетата на макароните

Предимства на оранжевото

Преди да анализираме в дълбочина какво е диетата на портокала, е необходимо да знаете нещо повече за този невероятен цитрус, натоварен с полезни свойства за нашето тяло. Оранжевият е много богат на витамин С, който ни помага да се борим с болести като настинка или грип, като подобряваме имунната ни система, а заедно с хранителния му принос и киселия и сладък вкус се превръща в един от най-ценните плодове, благодарение на всичките му ползи. Някои от най-важните са:

• Анти-инфекции. Оранжевият помага да се елиминират бактериите и токсичните отпадъци, които могат да се натрупват в сливиците. Пулпата от портокал ще ви помогне да избегнете инфекциите на устата, благодарение на антибактериалната си сила.
• Увеличава защитните сили благодарение на високото си съдържание на витамин С.
• Почиства венците и езика Ако венците ви са възпалени, страдате от сухота в устата или имате тези дразнещи рани, които не ви позволяват да се наслаждавате на храната си, а портокаловият сок ще ви помогне да поддържате доброто си устно здраве.
• Имунна система Благодарение на богатството на антиоксиданти предпазва нашите клетки от външни атаки, като също така предотвратява образуването на свободни радикали.
• Почиства кожата
• Подобрява сърдечния дебит
• Благодарение на есенциалните аминокиселини, които тя съдържа, портокалът ни помага да възстановим увредените органи и тъкани.
• Той има многобройни свойства за борба с различни патологии и болки: противовъзпалително, анти-канцерогенно, анти-киселинно, диуретично и депуративно.

Но без съмнение ползата, която най-много ни интересува да продължим тази статия, е нейната пречистваща сила . Оранжевият помага да се елиминират токсините и отпадъците, които са били инсталирани в червата, което е положително, тъй като предотвратява запек нещо, което също може да ни помогне да отслабнем. Разбира се, трябва да обърнете внимание на количествата портокал, които консумирате, ако не искате да постигнете обратния ефект. С един чифт на ден ще можете да премахнете всичко, което не позволява вашето изхвърлящо устройство да работи правилно.

Оранжево, за да отслабнете

Това е точката, която ни интересува най-много: оранжево, за да отслабнете. Както посочихме в началото, този вкусен цитрус е интересен регулатор, който ще ни помогне да поддържаме идеалното ни тегло и да елиминираме крайностите. Причината, поради която той има лесен отговор, в рамките на неговите ползи, ние подчертахме ролята, която оранжевият развива в поддръжката на нашата храносмилателна система и е, че в допълнение към избягването на запек и пречистване, оранжевият ни помага да усвоим и усвоим храна, също така да запази черния дроб в добро състояние и да осигури активен организъм, което ни кара да изгаряме много повече калории .

Освен това, благодарение на високото си съдържание на витамин С, портокалът е способен да преобразува мазнините в енергия, така че освен ревитализиращо предотвратява натрупването му в нашето тяло.

Диета от портокал

За да извършите диетата на портокала, трябва да сте строги и да избягвате да ядете някои храни, особено ако те са били пържени, преработени или рафинирани, като картофи, брашно, бисквити, захар и др. От друга страна, вие също трябва да се опитате да не консумирате всички тези мастни храни или бързо хранене, които само увеличават токсините в нашето тяло.

Не забравяйте, че основната цел на оранжевата диета е да се очисти тялото и да се отърве от всички онези малко полезни отпадъци, които обикновено се инсталират в него. Ето защо, ако поставите своята част и избягвате тези храни, портокалът може да работи, за да елиминира всички натрупани мазнини. За да извършите диетата на портокала, трябва да пиете поне няколко литра вода на ден и да го комбинирате със здравословни храни .

Разбира се, важно е да се отбележи, че портокалът действа най-добре, когато го консумирате, без да го смесвате с нищо друго. Много по-ефективно е да се яде на празен стомах и да се изчака около половин час преди да се консумира друга храна. Защо? С този метод ще се възползвате напълно от свойствата на този плод, без риск от ферментация и загуба на енергия. Опитайте!

Нашата препоръка е вместо да ядете само портокали, да правите диета с портокалов сок, така че ще бъдете по-малко отегчени. Трябва да пиете по два литра портокалов сок на ден, разпръснати, един рано сутрин (на гладно, запомнете) и друг по време на закуската. След това, преди да ядете друга храна, трябва да оставите половин час да мине. Въпреки че един литър портокалов сок се получава с 16 или 18 портокали, ние силно препоръчваме да следвате диетата с изцеден портокалов сок. Не се хвърляйте в бутилиране, тъй като е преработена храна и съдържа по-рафинирани елементи, като захари.

Пример за диета от портокал

Тук ще ви покажем един пример за диета с портокал:

• Пост : изпийте литър сок или, ако това не е така, изпийте добро количество вода и яжте портокал.
• Закуска : след половин час от първия прием на портокал вземете цял овес със соево мляко или пуешки сандвич.
• Средно сутрин : изпийте още малко сок или изяжте няколко портокали
• Храна : препоръчваме нещо леко и придружено от зеленчуци като кафяв ориз със зеленчуци, сметана от зеленчуци, печена риба със зеленчуци, пиле на грил със салата или месо на скара със сотирани зеленчуци.
• По средата на следобеда : следващ портокалов сок или, ако това не е така, яжте портокал
• Вечеря : трябва да е лека, например, зеленчукова салата, сметана от зеленчуци, френски омлет с яйчен белтък и др.

Вземете тази диета няколко седмици и ще забележите резултатите. След това не се колебайте да продължите да въвеждате портокал в здравословна и балансирана диета и не само да ви помогне да отслабнете, но и ще обогатите всичките му полезни свойства.