Яденето на балансирана диета, докато правите физически упражнения, е тайната за изгаряне на мазнините по бърз и ефективен начин; Но е вярно, че има серия от трикове, които ще ви помогнат да знаете как бързо да изгаряте калории . Ние искаме да ви дадем ключовете, които ще трябва да добавите към вашия начин на живот и които ще ви помогнат да изгорите бързо калориите . Открийте ги!

Може да се интересуват от: Как да горят калории, без упражняване Стъпки, за да следват: 1

Яжте пет пъти на ден. Това е една от основните диетични насоки за бързо отслабване и че много диетолози се интегрират в диетите.

Причината е, че ако ядете храна за кратки периоди от време, метаболизмът ви се ускорява, като се налага да изгаряте калории в рамките на няколко часа. По този начин калориите се превръщат в енергия и не остават като наситени мазнини.

2

Не спирайте да тренирате. Колкото и да се радвате на здравословна и балансирана диета, без упражнения няма да допринесете за изгарянето на калории .

Съвет: упражнявайте сутрин под слънчева светлина, известно е, че сутрин количеството изгорени калории се увеличава и че освен това упражненията под слънцето увеличават потенциала за изгаряне на мазнините с 20%. Причината е, че слънчевата светлина увеличава производството на хормон, който контролира достъпа до енергийния склад на организма, хормонът се нарича лептин.

3

За да горите калории, трябва да направите вашата диета здравословна; т.е. следвайте някои основни насоки, за да помогнете на тялото да не съхранява излишните калории:

• Избягвайте прекомерната консумация на въглехидрати и тези, които консумират, които за предпочитане са интегрални
• Не злоупотребявайте със захар или сол
• Помогнете си с изгаряне на мазнини храни
• Насладете се на леки вечери, които ви помагат да губите калории, докато спите
• Изгони алкохола от диетата си

4

Друг съвет да изгубите калориите е да увеличите консумацията на вода на ден: препоръчва се да се пие между 1 литър и половина и 2 литра вода дневно. Причината е, че с вода премахваме токсините и благоприятстваме задържането на течности, т.е. натрупания целулит. Присъединете се към водата, за да отслабнете!

5

И накрая: да се смеят шумно ! Това е един от най-добрите начини да изгубите калории по един забавен начин. И е, че смях за 15 минути може да увеличи консумацията на енергия с до 280 калории на седмица и следователно ускорява процеса на изгаряне на калории.

Така че знаете: най-доброто нещо, преди да си легнете, е да си сложите любимия хумор и да се смеете, докато вече не можете!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.