Харесва ли ви Coca Cola? Той е един от най-консумираните безалкохолни напитки в момента, но въпреки това, напоследък много критици излязоха, защото това е напитка, която съдържа много захар, един от компонентите, които, както е известно, са по-вредни за здравето ни като цяло. Бумът на интереса към здравословен начин на живот и здравословна храна означава, че компанията трябваше да разшири гамата си и да заложи на други безалкохолни напитки, които са били етикетирани като "здрави", но всъщност не са.

Става дума за светлина и "нула" сортове, които, въпреки че не съдържат толкова захари, са богати на аспартам, естествен подсладител, който увеличава глада. В тази статия ще разберем колко Coca Cola е нормална, лека и нулева угоявана, така че да знаете какво консумирате, когато вземете кутия от тази сода.

Може да се интересуват от: Калкулатор на калории - Открийте колко калории изгаряте

Колко струва нормалната кока-кола?

Ще започнем, като анализираме колко Кока Кола отглежда целия живот, захарта. Трябва да знаете, че този сорт е най-калоричен, защото осигурява голямо количество захар; Всъщност, за една кутия от тази сода ние въвеждаме 140 калории в тялото, непропорционална част, ако вземем предвид, че те са празни калории, т.е. че не ни дават никакви хранителни вещества.

Този сорт сода съдържа 39 грама захар на консерва (т.е. на 330 ml); Това означава, че при всяко освежаване ще открием 10 бучки бяла захар . Тази голяма част от захарта е това, което прави Coca Cola един от най-калоричните продукти и е най-вреден за здравето.

Проблеми, свързани с консумацията на захар

Прекомерната консумация на захар може да повлияе на нашето здраве в различни аспекти:

Повишаване на теглото

Захарта е много калорична храна и затова, ако приемаме повече калории дневно, отколкото наистина се нуждаем, напълваме тялото с излишък, който свършва като наситени мазнини и следователно се натрупва в тялото, което прави нашето тегло виж увеличен.

Това се случва, преди всичко, защото тази сода има много ниско ниво на ситост, тоест, въпреки че допринася много калории, то не задоволява апетита ни и затова ни кара да ядем равномерно през този ден, но, да, с много допълнителни калории.

Риск от диабет тип 2

Тъй като содата е много богата на захари, тя може да предизвика появата на състояния като диабет тип 2. Причината е, че захарта, предоставена от тази напитка, се абсорбира много бързо в кръвта, което води до дисбаланс в гликемичния индекс.

Захарът води до пристрастяване

Друг проблем, свързан с прекомерната консумация на захари е, че той е много пристрастяваща субстанция и следователно произвежда, че колкото повече пием, толкова повече искаме да продължим да пием. Дори, известно е, че оставянето на захар може да предизвика период на "маймуна", т.е. физически се усещат промени, тъй като тялото ви се използва за тази доза.

Захарта, подобно на други лекарства, активира мозъчните невротрансмитери, които са отговорни за увеличаване на производството на хормони като серотонин или допамин, които произвеждат чувство на благополучие, удоволствие и релаксация. Поради тази причина оставянето на захар може да бъде сложна задача и дори повече, ако сте пристрастени към това вещество.

В тази друга статия ще ви разкажем как да оставите захарта, така че да знаете какви стъпки трябва да следвате, за да го постигнете.

Колко струва Coca Cola Light и Zero?

Социалната мания за преброяване на калориите и грижата за силуета направи Coca Cola създаването на лек сорт, който съдържаше много по-малко количество калории, отколкото основната опция. В този смисъл се появи Кока Кола Лайт, която беше фаворит на хората, които се грижеха за неговата линия, и затова много пъти култът на тялото се бърка със здравословния живот, но не е същото, дори и отдалечено.

В Coca Cola Light има много малко калории, както и захари, но това не означава, че е здраво, защото все още е газова сода, пълна с химикали и подсладители. Ето защо, Coca Cola светлина едва ли се напълнява, но не е здрава. Същото се отнася и за Coca Cola Zero, това е по-нова версия на светлината и двете съдържат едни и същи калории.

Така че, ако искате да знаете колко Coca Cola Light и Zero угояват, отговорът е, че човек може да допринесе с 0.7 калории, следователно, много малка сума, която едва ли ще забележи силуета ни. И как се постига това? По принцип, защото спрете да използвате захар, за да използвате аспартам, химически подсладител, който имитира сладкия вкус на захарта, но без да добавя калории.

Въпреки това, аспартамът също води до пристрастяване, тъй като успява да активира невротрансмитерите, които сме посочили в предишния раздел, и освен това тези сода не задоволяват апетита; Има дори някои изследвания, които предполагат, че тези сортове могат да увеличат желанието да се яде, както и да консумират повече захари, поради пристрастяващия компонент.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.