Пончик, поничка, поничка, салон, поничка ... Наречете го каквото искате, но сме сигурни, че от време на време не можете да устоите да ядете една от тези вкусни кифлички. И това е, че тези сладкиши - обикновено индустриални - са много изкушаващи за млади и стари, въпреки че всички знаем, че те не са много здрави. Ако искате да знаете какво калоричен принос предполага това, което ядете, в тази статия ще обясним колко калории има една поничка.

Може да се интересувате и от: Как да ядете нездравословна храна, без да се натрупвате

Традиционна поничка или глазура

Ако погледнем опаковката на остъкления понич, т.е. „нормалното“ или традиционното покритие със захар, ще видим, че хранителната и калорична стойност на всяка поничка (52 г) е:

• 209 Ккал
• 22 г въглехидрати, половината от които е захар
• 12 g мазнини (половината от тях са наситени)

По този начин виждаме, че този продукт от индустриална пекарна има излишък от захари и наситени мазнини, които увеличават лошия холестерол.

Шоколадова поничка

В случай, че сте избрали поничка, покрита с шоколад, дори ако въглехидратите са леко намалени, калориите ще се увеличат:

• 239 Ккал
• 19 г въглехидрати, половината също ще бъдат захари
• 17 g мазнини

Както виждаме, разликите между калоричния прием на поничка или поничка и един шоколад не са толкова отдалечени и представляват излишък от захар и наситени мазнини.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.