Трябва ли да отпуснете мускулите си ? Дали се дължи на лоша поза, когато спите, да работите дълги часове пред компютъра или да сте направили лош жест, фактът е, че мускулите на тялото могат да се възползват бързо и да направят намалена подвижност за определено време. За да облекчите това напрежение и да отпуснете тялото, трябва да знаете, че не е необходимо да презареждате хапчета или конвенционални медикаменти, но с помощта на естествени продукти можете да получите облекчение от контрактура. В тази статия ние разкриваме естествените мускулни релаксанти, които спомагат за намаляване на напрежението на тялото ви.
Ромеро. Това лекарствено растение е идеално, за да помогне на нашите мускули да се отпуснат и отпуснат. За да се възползвате от неговите свойства, можете или да вземете инфузия, направена с това растение, или, ако предпочитате, можете да получите етерично масло от розмарин и да направите лек масаж в областта, обезкостена от болка. Ако предпочетете инфузията, просто трябва да вриш малко вода с листа от розмарин и да я остави да заври, след това да се прецеди и да се вземе с малко мед, за да има по-вкусен вкус.
В тази статия ще ви разкажем какви са свойствата на розмарина.
Валериана е един от най-използваните от обществото естествени релаксанти . Използва се за облекчаване както на мускулното, така и на вътрешното напрежение и успява да успокои безсънието и контролната тревожност. За да се възползвате от неговите свойства, можете да вземете таблетка от това растение (продавани в аптеки и магазини за натурални продукти) или да изберете инфузия, направена с това растение.
Лайка също е едно от онези растения, които се използват през целия живот, за да се отпуснат естествено. Когато човек е нервен, майките и бабите със сигурност ще ви посъветват да вземете лайка и че свойствата на това растение са показани за облекчаване на нервите и постигане на физическо и психическо благополучие. Най-препоръчително е да се консумира това растение, като се прави инфузия от лайка, която ще се отпусне както вътре, така и отвън. Неговите противовъзпалителни свойства също ще намалят мускулното възпаление и по този начин ще облекчат дискомфорта от контрактурата.
В тази статия ще ви кажем какви са лечебните свойства на лайка.
Пасифлора е също идеална съставка за естествено отпускане на мускулите . Това е растение, което има многобройни свойства за здраве и, сред тях, силата му да се бори с безпокойство се откроява преди всичко; В действителност, имаме конкретна статия, в която говорим за вземане на пасифлора за тревога.
Начинът, по който да се възползвате от тези свойства, може да бъде приготвяне на инфузия, направена с това растение или, ако предпочитате, можете да вземете етеричното си масло и да дадете лек масаж в контрактурата. По този начин ще извлечете максимума от лечебните свойства на това растение и ще намалите мускулните съкращения.
Друг естествен миорелаксант е лавандула, лилаво цвете, което има многобройни свойства за нашето здраве и подобрява състоянието на нервите. Най-добрият начин да се възползвате от неговите предимства е да нанесете етеричното си масло върху болезнената област чрез лек масаж, който успява да намали дискомфорта. Маслото има различни свойства, сред които противовъзпалителен ефект, релаксиращи свойства и вкусен аромат, който допринася за неговата мощ като идеално растение за ароматерапия; ние детайлизират свойствата на лавандуловото масло.
Но, в допълнение към тези естествени растения, които помагат за отпускане на мускулите, трябва да знаете, че чрез хранене можете също да намалите контрактурите или дискомфорта, които се случват в определени мускули на тялото ви. Има някои хранителни вещества, които имат релаксиращи свойства, така че ако искаме да се възползваме от техните предимства, просто трябва да ги включим в нашата диета.
Например, магнезият е едно от най-добрите свойства, които можем да консумираме, ако искаме да релаксираме мускулите си. Това е естествен транквилизатор, който успява да поддържа нервната система на нашето тяло в равновесие: ядки, швейцарски манголд, спанак или соя са някои от храните, богати на магнезий.
Друг идеален хранителен елемент за отпускане на тялото е триптофан, аминокиселина, която регулира серотонина и следователно насърчава релаксация и предотвратява безсъние. Този компонент може да бъде намерен в храни като пиле, яйца, ягоди, банани, фъстъци и т.н. Важно е също да добавите към храната богати на витамин В храни, защото те служат за справяне със стреса.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар