Гаденето може да се появи след различни причини при всички, които страдат, като например приемане на някои лекарства, бременност, агресивно медицинско лечение (като химиотерапия), замаяност или различни периоди от живота ни, където нашият стомах е по-обиден и ние усещаме това дискомфорт. По времето, когато страдаме от гадене, не трябва да се насилваме да пием или да ядем, всъщност трябва да ядем на всеки два или четири часа, но винаги в малки количества, за да се възстанови по-бързо и стомахът ви да не страда, препоръчваме ви да прочетете следната статия: в което показваме какво да ядем, ако имам гадене.

Може да се интересувате и от: Как да премахнете гаденето Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Препоръчителното нещо не е да принуждаваме стомаха си да поглъщат храни чрез задължение, което не ни желае. Миризмата на готвене може да предизвика гадене и следователно нежелание да се яде. В тези случаи идеалът е, че имаме помощта на някой, който да ни готви и дори да поиска здрава приготвена храна, за да се избегне страданието, което можем да почувстваме със силните миризми на храната.

Може би няколко дни се чувствате като ядене на храна и на следващия ден, внезапно, отвращение и мъка, с това, което виждате, адаптиране към това, което искате и е по-добре да се яде в тази ситуация, в зависимост от храните, които ние препоръчваме. Течности трябва да се приемат в малки глътки и често, като се избягват напитки с газ или алкохол; Най-добре е да се използват водни и билкови настойки.

2

Яжте птици, като пиле и пуйка, тъй като е много по-малко мазнини от червеното месо и се усвояват по-лесно. Обикновено се препоръчва за всички видове диети, затова ще се чувства по-добре от другите меса повече мазнини или по-силни аромати. В случай, че не се чувствате като месо, можете да го замените със соя, така че да не губите количеството протеин, от което се нуждаете за ежедневно хранене.

3

Сухите храни помагат за успокояване на стомаха и предотвратяване на гаденето, така че те ще бъдат добър актив, ако имаме този дискомфорт непрекъснато. Като сухи храни, ние разбираме тостове, зърнени храни или бисквити, които ни осигуряват хранителни вещества и въглехидрати и са лесни за усвояване, като същевременно поддържаме нивото на захарта, контролирано от бавно абсорбиращи въглехидрати.

4

Вземете възможно най - пресните и обезмаслени храни без отопление и избягване на пикантни храни . Така обезмаслените кисели млека, натуралните плодови сокове или изотоничните напитки ще ви помогнат да стабилизирате стомаха и да не се чувствате гадене. Непреработени храни, които идват директно от природата; зеленчуци и плодове, които можете да консумирате сварени, без кожа или семена.

5

В тежки случаи, в които се наблюдава гадене, е важно да отидете на лекар, за да определите фактора, който причинява този стомашен дистрес и да бъдете в състояние да ви помогне с изключителни лекарства за това. Има сиропи и хапчета, които преустановяват гаденето и са много чести за прилагане в моменти, когато човек е подложен на по-силно лечение като химиотерапия или бременни жени през първите три месеца, за които това лекарство ще бъде коригирано за екстремни предпазни мерки преди ефектите неблагоприятно за плода.

6

Удобно е да избягвате някои хранителни навици, за да облекчите дискомфорта от гадене, като тези:

• Опитайте се да избягвате мазнини или пържени храни, алкохол или подправки, тъй като тези храни са много силни и трудно смилаеми, което ще ви накара да се чувствате гадене поради увеличаването на дискомфорта в стомаха.
• Не лягайте просто яжте, дайте на тялото си време да извърши храносмилането. Във всеки случай, можете да лежите с глава нагоре, ако трябва да си починете.
• В случай, че приемате лекарства за тази цел, направете го половин час преди всяко хранене и с много вода.
• Яжте много малки порции, но много често ежедневно и винаги леки.
• Приемайте храна при стайна температура, защото когато са горещи, те имат по-силни миризми.
• Когато ядете, направете го в проветриво и свежо помещение, което не е заредена среда, за да не допринесе за дискомфорта и гаденето.

Освен това ви препоръчваме да откриете естествените лечения, които можете да използвате, за да подобрите благосъстоянието си, като се консултирате с статията Начало средства за гадене.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.