Човекът е социално животно по природа, контактът с други хора и свързаните с нашите близки е от съществено значение за нашето развитие. Макар да е вярно, че има хора, които са по-независими от другите, всички се нуждаем от емоционален баланс, представен от нашите близки.

Въпреки това, усещането за самота е една от големите язви на 21-ви век. Различни проучвания обясняват, че западните страни 1 на 3 души се чувстват изолирани, редовно или много често. Появата на социалните мрежи само увеличи тези чувства. Много хора ги смятат за убежище, където могат да се отнасят, когато истината е, че отношенията, които се създават в мрежата, обикновено са повърхностни, те не са заместител на реалния живот.

Ако сте склонни да се чувствате тъжни и непридружени, въпреки че може да имате много хора около вас, в следващата статия ще обясним защо се чувствам сам, ако съм заобиколен от хора .

Може да се интересуват от: Какво да направя, ако имам следродилна депресия

Какво е самотата

Много пъти говорим за самотата, но наистина ли сме наясно какво означава тази дума? Истината е, че терминът самота може да определи много различни състояния, някои дори приятни, така че трябва да уточни малко повече за това какво означава да си сам и чувствата, които ни причиняват. По същество можем да разграничим 3 различни вида самота, а между тях има много различия:

• Наложената самота или не-избраната самота е отрицателно състояние на ума, вероятно най-лошото, което човек може да подчини на човешкото същество. Това е неизбраното лишаване от изолация от други същества и човешки контакт. В тези състояния на самота човек чувства, че нещо липсва и че нещо е да може да сподели живота си с връстниците си.
• Избраната самота е положително състояние на ума и може да служи като човек, който расте. Както и в предишната категория, вие сте сами, но това е направено по ваша собствена воля, защото по този начин постигате среда, благоприятна за слушане на себе си. Избраната самота е най-добрият начин, по който трябва да сме в състояние да извършим самоанализ, да погледнем вътре в себе си и да се научим да се наслаждаваме на нашата компания. Ако успеем да го направим по здравословен начин, никога няма да бъдем сами, но ще бъдем собствена компания.
• Придружаването на самотата е най-противоречиво от всички и точно както в наложената самота човек живее с болка, в това състояние на ума преобладава тъга и чувство на празнота. Тя може да се даде по много причини, които ще обясним по-късно, как да се чувстваме, че не се вписва в среда, че човек не е ценен или че сме физически придружени, но не емоционално.

Чувствайки се сам в двойка или заобиколен от хора

Ако предложите някой да опише една самотна ситуация, сигурно първото нещо, което ще мине през главата ви, е затвор, някой загубен в гора или празен град. Ако се замислим за самотата, то обикновено става дума за липса на контакт. Обаче, много често се чувстваме сами и празни, дори ако сме заобиколени от много хора.

Защо се чувствам самотен, ако съм заобиколен от хора?

Защо самотата не е физическо състояние, а психично състояние. Самотата или усещането за самота не е свързано с това, че някой е близо, а е чувство или състояние, което прилича на тревожност или страх, субективно и вътрешно възприятие на човека.

Има определени чувства, които са свързани с самотата, която винаги върви ръка за ръка. Това са неразбиране, несигурност и тъга. Чувството, че се чувствате сами, дори и да имате хора наоколо, е проявлението, че се чувствате погрешно разбрани, че никой не споделя вашите вкусове, предпочитания или мнения. Въпреки това, несигурността ви пречи да разкриете себе си и да наложите себе си, което води до чувство на тъга, което ви заключва в себе си и ви движи все по-далеч от другите.

Последици от самотата

Самотата е неподходящо състояние за човешкото същество, компанията е като нашия кислород, така че да живееш сам или да се чувстваш сам е вид заболяване, което носи много рискове, както психологически, така и физически. Тук обясняваме какви са последствията от самотата:

• Самотата не е чувство, което се появява само по себе си, но обикновено е придружено от други емоции като тревожност, страх или тъга. Но преди всичко, усещането, че нямаме солидна емоционална подкрепа, влошава самочувствието на човека. Тези хора, които се чувстват самотни, могат да влязат в спирала на загуба на интерес към познаване или интимна връзка с някого и извършване на дейности, в които могат да се срещнат с хора с еднакви мисли, което ги прави още по-самотни. В най-тежките случаи усещането за самота може да доведе до депресия.
• Но последствията от самотата се наблюдават не само в психичното поле, но и в организма на човека, който го чувства. Има различни научни изследвания, които показват, че чувствата на самота отслабват имунната система и са свързани с възпалителни процеси, които могат да доведат до диабет или артрит, наред с други заболявания.
• От друга страна, има изследвания, които гарантират, че без емоционална подкрепа и чувство само по себе си значително увеличава смъртността при различни заболявания. Обръщайки се към него, можем да кажем, че чувството, придружено и поддържано, улеснява физическото възстановяване след операции и по време на определени патологии.

Как да се преодолее усещането за самота

Както видяхме, преди да има различни видове заболявания и въпреки че външните фактори са много влиятелни, опитвайки се да променим начина си на виждане на света, можем да променим възприятието на нашите чувства:

• Едно нещо, което можете да направите, е да промените това, което разбирате от самотата; Вземете го като избрана самота, перфектно извинение да разберете себе си и да се развиете като човек . Предефинирайте целите на живота си и отидете за тях.
• Не трябва да имате пасивно отношение към живота, не сте палмово дърво, което се огъва над урагана и което се съпротивлява на всички нещастия на живота просто като са. Правете неща, които ви харесват, виждате места, където можете да срещнете хора със същите вкусове, там ще ви бъде много по-лесно да се впишете и няма да е толкова трудно да се свържете с хората.
• Освен тези съвети, ви препоръчваме да посетите психолог . Тези професионалисти могат да ви дадат необходимите инструменти, за да излезете от тази самота.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.