Освен за тези, които имат стоманени нерви, повечето от нас някога са усещали чувството на безпокойство, когато сте на път да влязат в голямо интервю за работа, да се изправите пред заключителен изпит или да изиграете голяма спортна конкуренция. Всички тези ситуации предизвикват нерви, изтръпване, изпотяване и напрежение в мускулите, което служи за подготовка на тялото ви преди евентуален полет или битка, което тялото разбира като опасна ситуация. проблем, да това е, когато се появява в напълно нормални ситуации или твърде често и толкова силно, че може да ви блокира.

В следващата статия искаме да ви дадем всички ключове, така че можете да откриете, ако страдате от безпокойство, освен това ще говорим за лечението, за да го преодолеем. Ако проявявате интерес, препоръчваме да продължите да четете тази статия за симптомите и лечението на нервната тревожност .

Може да се интересувате: Какво е лечението за атака на тревожност?

Причини за нервна тревожност

Не може да се говори за уникална причина за нервна тревожност. Обикновено има генетична основа, която предразполага човека, структурата на мозъка, химикалите и невротрансмитерите, които правят хората по-склонни да развият това заболяване, отколкото други. По същия начин, има определени фактори на околната среда, които влияят и могат да предизвикат нервна тревожност. Тук обясняваме какви са основните причини за безпокойство :

• Генетично наследяване : по-вероятно е да изпитвате безпокойство, ако член на семейството го страда.
• Семейна атмосфера: израстването в скъсано семейство или в сътресена семейна среда увеличава възможностите.
• Мозъчни неутрализатори : или чрез малко сън, чрез неадекватна диета или чрез прекомерен стрес, тези невротрансмитери са неравномерни.
• Живейте в кризисна ситуация : като смъртта на роднина, страдате от инцидент, имате дете или развод.
• Обикновено страдат от стрес .
• Недоволство и неспособност за решаване на определени проблеми на живота.

Нервна тревожност: физически симптоми

Промени в съня

Имате проблеми със заспиването, събуждане в средата на нощта и невъзможност да заспите отново, или, напротив, прекалено много сън, без значение колко заспивате, са един от основните симптоми, които са свързани с нервната тревожност. Това обаче не означава, че всички случаи на безсъние са свързани с безпокойство.

Мускулно напрежение

Сред хората, страдащи от нервна тревожност, те често страдат от мускулно напрежение и проблеми, защото, несъзнателно, те затягат мускулите си и поддържат пози, които в крайна сметка са вредни. Затягането на зъбите или опъването на мускулите на врата са един от първите симптоми, които се появяват.

Хронична стомашно разстройство

Както виждаме, често се случва тревожността да се соматизира, т.е. проявява се с физически симптоми. Със сигурност, след като сте много нервен, ще забележите как червата се въртят. Случаят е, че тревожността засяга стомаха, причинявайки проблеми с храносмилането, болки в стомаха, подуване на корема, газ и запек или диария.

Принудително поведение

Както ще видим по-късно, повтарящите се и натрапчиви мисли, които не могат да бъдат отстранени от главата, са един от най-честите симптоми на тревожност. Но понякога те преминават от мисъл към действие, натрапчиво поведение, което се превръща в един вид ритуал, от който не можем да избягаме. Преброяването преди отварянето на вратата, многократното миене на ръцете, установяването на модели и т.н. са действия, които ни карат да бъдем претоварени и да имаме паника и дискомфорт. В тази статия ще обясним как да знаем дали човек има обсесивно-компулсивно разстройство.

Нервна тревожност: психологически симптоми

Живописни страх

Има много хора, които имат лош момент, когато трябва да говорят публично, но не всички имат нервно безпокойство. Това, което може да е симптом, е да започнете да предвиждате ситуации, пред които можете да бъдете пред хората, опитайте се да ги избегнете или да се страхувате да ви парализира.

Социална фобия

Това, което току-що коментирахме, има много общо със социалната фобия, когато човек започва да усеща симптоми на тревожност в ежедневните ситуации на ежедневието . Социалната фобия не трябва да се бърка със срамежливост, първата е състояние, което парализира и може да доведе до изпотяване, гадене, тремор и ирационален страх само за простата мисъл за мислене за публичност.

Пристъпи на паника

А паническа атака може да се определи като тревожно състояние par excellence, симптоматиката на това състояние е взета до крайност в определен момент. Това е пълна промяна, която причинява огромен страх, особено страх от незнание как да се контролира и страх от собствените си симптоми. Някои от основните симптоми на паническа атака са аритмии и сърцебиене, задух, изпотяване, стягане в гърдите, изтръпване на крайниците и т.н.

травми

Сред тези, които страдат от нервна тревожност, присъствието на травми е много често срещано явление. Минали ситуации, които предизвикват някакъв вид въздействие, и които се преосмислят отново и отново по начин, който нарушава настроението на човека.

перфекционизъм

Перфекционизмът е един от най-характерните признаци на тревожния човек. По определен начин тя може да се разглежда като начин за самоусъвършенстване, за налагане на невъзможни граници, за да спрете да вършите онези неща, които ви правят страх. Обвиненият перфекционизъм причинява непрекъснато съдене на лицето, което очевидно не отговаря на собствените му очаквания, което води до понижаване на самочувствието и повишаване на тревожността.

съмнение

Съмнението е обичайното състояние на този, който страда от нервна тревога. Логично е, че всички се съмняваме в един или друг момент, но в тези случаи съмнението става обсебващо.

Прекомерна тревога

Човекът е много загрижен за малките аспекти на ежедневния живот, има обичайни мисли за всички неща, които могат да се объркат, мисли, които е много трудно да се забравят. Тези страхове са склонни да се въртят около неща, които в нормална ситуация не трябва да предизвикват какъвто и да било страх или поне не в степента на инвалидност, в която го правят.

Нервна тревожност: лечение

На медицинско ниво лечението, което обикновено се предписва в леки случаи на нервна тревожност, е антидепресант или психологическа терапия. В зависимост от тежестта на случая, може да се окаже, че двете трябва да бъдат комбинирани. Терапията, която е обичайна за провеждане, е когнитивния бихевиорист. С този метод се опитва, че пациентът разбира връзката между поведението му и мисълта му, така че по този начин успява да преодолее безпокойството и да премахне негативните мисли. Въпреки че в много случаи тревожността е хронична, реалността е, че обикновено се постига значително подобрение.

Фактът, че е хроничен е, че няма лекарства или лекарства, за да се излекува тревожността, те просто ни помагат да контролираме техните симптоми. Основните лекарства, които се предписват са:

• противодепресивни
• Бета блокери
• Инхибитори на обратното поемане на серотонин

Много е важно пациентът да следва указанията, поставени от лекаря на писмото, защото лошото прилагане на дозите или промените в дизайна на лечението може да повлияе много негативно.

Естествено лечение за тревожност

Инфузия на вар

За много поколения знаем големите успокояващи свойства на това растение, което го прави фантастично средство за облекчаване на тези нервни и тревожни състояния. Вземете 2 или 3 чаши на ден от вар, за да запазите нервите си встрани, но внимавайте да не се успокоите твърде много и да спите.

валериан

Друго растение, което предлага големи ползи за естественото лечение на нервната тревожност, е валериана. Това растение, което можете да вземете под формата на инфузия или чрез хранителни добавки, има голяма сила като успокоително, действа директно върху нервната система и ви кара да се отпуснете много лесно.

Подготовката на инфузията е много проста. Просто добавете малко корен от валериана към купа с вряща вода и изчакайте няколко минути, докато инфузиите и водата уловят всички предимства на растението.

медитация

В последно време ползите от медитацията за нервната тревожност и стреса станаха популярни, особено благодарение на техниките, които идват от източната традиция. Йога, Тай Чи или Рейки са серия от напълно естествени лечения, които могат да станат големи съюзници, когато става въпрос за борба и контрол на тревожността. Тези техники се застъпват за освобождаване на ума от проблеми и изоставяне на напрежението, постигане на състояние на релаксация и благополучие, които могат да се усетят физически.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.