В момента соевият лецитин се превърна в бум за решаване на различни проблеми и че неговите свойства са толкова обширни, че има такива, които го приемат, за да отслабнат и тези, които го използват, за да се похвалят с красива кожа.

Едно от най-забележителните предимства на тази добавка е, че ускорява метаболизма, като по този начин се превръща в отлична натурална добавка за изгаряне на мазнини и по-ниско, както и високото ниво на лошия холестерол в кръвта. Има много начини да поемате този продукт, ако искате да знаете как да приемате соев лецитин за холестерол, в тази статия ще разберете.

Може да се интересуват от: Ниско холестерол храни Стъпки за следване: 1

Преди да знаете как да приемате соев лецитин за холестерол, е необходимо да знаете как работи тялото. Соевият лецитин се състои от смес от мастни киселини, фосфор и витамин В, поради което се счита за фосфолипид. Фосфолипидите притежават свойството да предотвратяват концентрирането на мастните натрупвания в артериите и венозните стени, което позволява поддържането на регулиран холестерол в кръвта.

2

Има много храни, които съдържат соев лецитин, но соята е една от най-съдържащите тази добавка. Включването на соята във вашата диета е добър начин да се вземе соев лецитин за холестерол, можете да започнете с вкус на соево мляко или като използвате соев сос като подправка, за да приготвите храната си.

3

Друг начин да се вземе соев лецитин за холестерол е чрез директно консумиране на кълнове от боб. Включете кълнове във вашата диета е много лесно, просто трябва да го добавите към салати, макаронени изделия, яхнии или да го използвате като придружител към меса и други препарати. Соевите кълнове се използват широко в китайската и японската храна, подготвяйки рецепта за тези кухни може да бъде от голяма полза да започнете да влагате соев лецитин във вашата диета.

4

Също така можете да вземете соев лецитин, използвайки приготвения разтвор. Можете да го намерите в естествени магазини или аптеки и обикновено съществува в режим на капсули или гранули. Ако се облягате към тази модалност, важно е да посетите специалист, който да препоръча необходимата доза, която трябва да консумирате ежедневно.

5

Ако предпочитате гранулирания вариант, много лесно се приема соев лецитин за холестерол. Трябва само да добавите една супена лъжица към соковете, водата или всяка друга напитка по ваш вкус, разбъркайте с лъжица и я погълнете. Въпреки това, честотата, с която трябва да я приемате, може да бъде посочена само от специалист, който ви изследва и може да определи според вашия случай и нивата на холестерола, от които се нуждаете.

6

Соевият лецитин се използва не само за контрол на нивата на холестерола в кръвта, но също и като помощно средство при загуба на тегло, поради което много хора приемат соев лецитин, за да отслабнат.

По същия начин не забравяйте, че няма чудотворни лекарства, както и че за понижаване на лошия холестерол в кръвта е необходимо:

• Вземете здравословна диета: увеличете консумацията на зеленчуци, яжте протеини и намалете приема на мазнини.
• Готвене на храна на скара, печена или на пара.
• Намалете консумацията на масло, колбаси и преработени храни.
• Правете сърдечно-съдови упражнения поне 40 минути всеки ден.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.