Вие сте страхотен човек ? Когато студът се охлади в нашето тяло, по-вероятно е да страдаме от болести или да се чувстваме по-комфортно и да сме по-малко енергични. Важно е да се избягва усещането на студ в оптимално здравословно състояние, така че в тази статия ще ви дадем някои съвети, които ще ви покажат как да се чувствате по-малко студени .

Може да се интересувате: Как да действате в студена вълна

Облекло за фио

Първото и основно нещо, което правим, когато сме студени, е да попаднем в грешката да поставим много дебел слой . Това е много често при всички хора, но най-доброто нещо, което можете да направите, е да сложите няколко тънки слоя палта, а не дебел слой. Тайната на този трик е, че между слоевете се създава слой въздух, който го прави по-труден, отколкото между студа и ни изолира по-добре.

В тази статия от UnCoo ви казваме как да предпазите кожата от студ.

Душ, когато е студено

Когато се изправите, вземете душ с гореща вода и с течение на времето понижете температурата му, докато стане студена. Това е за да се стимулира кръвообращението и също ни помага да се затопли.

Приемането на сауна всяка седмица се препоръчва, защото позволява да се елиминират токсините чрез пот и да се предотврати натрупването им в тялото ни, добър начин да се запазят вирусите като грип. Ако сте в много студена зона, ще се интересувате от това как да се предпазите от силен студ.

Храни за борба със студа

Освен това има и мит, че яденето на повече увеличава телесната температура, но не е така: ако ядем други, можем да станем с наднормено тегло. Не яжте повече, трябва да ядете необходимото за всеки случай, а най-препоръчителните и здравословни са зеленчуци и плодове.

За зимата, тиквата е добър избор, защото съдържа много витамин А. Артишокът също е добър, защото те имат много желязо и също помагат за премахване на токсините през черния дроб. Също така, преди всяко хранене консумирайте сложен бульон, съдържащ лук, моркови и целина. От друга страна, консумирайте витамин С, който се фокусира върху цитрусовите плодове.

Чаша портокал, притиснат сутрин, е добър вариант и много богат. Ако не ви харесва оранжево, опитайте с една или две киви. Сухите плодове като орехи, лешници или бадеми също са добър източник, тъй като помагат с приноса на мастни киселини, които се справят с ниските температури.

Не забравяйте: не е необходимо да се консумират повече калории, за да се борите със студа, както обикновено се смята, но да се яде добре и с храни, богати на протеини.

Упражнение за студа

Упражнението е едно от най-добрите дейности, които можете да направите, защото в този случай физическата активност ни дава по-голяма вътрешна активност и увеличава средната температура на тялото. Като останат заседнали, органите и кръвообращението се държат в покой и следователно кръвта ще тече по-бавно, след което температурата ще бъде по-ниска. Напротив, поддържането на активността на сърдечния ритъм се повишава и това води до увеличаване на циркулацията и телесната температура, което го прави изправен пред студа.

В допълнение към всичко това, не забравяйте да приютите крайниците си с ръкавици, качулки и топли чорапи.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.