Подметката на стъпалото има дебел слой, който се движи от петата до началото на пръстите, наречен плантарна фасция и чиято функция е да предпазва стъпалото, омекотяващо въздействията, причинени от дейността на ходене. Особено когато извършваме спортове, които изискват пренапрежение от долните крайници, като например прекомерното тичане, плантарната фасция може да претърпи възпаление или разтягане, което води до плантарен фасциит . Като цяло се лекува с противовъзпалителни лекарства, които можем да допълним с някои лекарства и да ускорим процеса на оздравяване. Продължавайте да четете тази статия и открийте домашните средства за лечение на плантарния фасциит .
Плантарният фасциит не е състояние, което се идентифицира веднага след като се появи, може да отнеме дори месеци, за да забележите първите симптоми. Ето защо, когато се появят, най-добре е да отидете на Вашия лекар, за да направите рентгенова снимка на краката и да определите дали има някакво друго увреждане, като напр. Вероятно ще започнете лечение с наркотици и ще ви насочи към физиотерапевт. Доколкото е възможно, опитайте се да откриете причината за улесняване на лечението.
Най-доброто домашно лекарство за лечение на плантарен фасциит и облекчаване на болката, която тя произвежда, е прилагането на лед върху засегнатата област . Ако нямате ледени пакети или студени компреси, увийте натрошен лед в чиста кърпа и го поставете върху подметката на крака за 15 минути, по този начин възпалението ще намалее, а с него и болката. Извършете тази операция четири пъти на ден.
Болката, причинена от плантарния фасциит, е по-интензивна рано сутрин, така че е препоръчително да се извърши разтягане с лента и масаж преди ставане . Ето една статия, в която ви казваме как да използвате лентата за облекчаване на болката от плантарния фасциит. Масажите трябва да се извършват чрез малки кръгови движения с палец. Започнете от петата и се изкачете до началото на пръстите. Масажите не трябва да траят повече от десет секунди, можете да ги направите и след като сте седяли дълго време или легнали.
Друг много ефективен домашен лек за лечение на плантарен фасциит е реализацията на масажи с цилиндрични фигури, като бутилки или много студени кутии. Този вид разтягане ще ви позволи да масажирате и укрепите цялата арка на крака, като по този начин облекчите болката, причинена от възпалението на плантарната фасция. Много е просто, седнете на стол, диван и т.н., поставете студения цилиндричен предмет на пода, сложете повредения си крак върху него и направете няколко преминавания с лек натиск. Можете да повторите този процес три пъти на ден.
Функционалните превръзки са основно средство за лечение на плантарен фасциит. За това ще ви трябва самозалепваща лента от типа лента. Нарежете лента и я поставете точно под предната част на растението, така че да обгражда целия крак. След това вземете друга лента, сложете го на единия край и я занесете на петата по диагонал, заобиколете я и насочете лентата към началната точка, погледнете изображението. Направете същото и на другия край, така че да имате кръст на дъното на крака. Най-накрая фиксирайте превръзката с друга лента върху краищата на предишните ленти, като първата, която поставите.
Много е важно да не намокрите превръзката, тъй като тя ще загуби своята функция и няма да поправи фасцита. През нощта, заменете го с шина, така че фасцията на плантара ще се разтегне през всичките тези часове, в които няма да извършвате никаква дейност и може да се лекувате бързо.
Използването на подходящи обувки е от съществено значение за правилното лечение на плантарен фасциит. В идеалния случай, задръжте целия крак, омекотете ударите, причинени от акта на ходене, и леко повдигната пета, така че претоварването и напрежението, което се упражнява върху фасцията, намаляват. Ако е необходимо, използвайте подходящи шаблони за това условие.
Възстановяването от плантарен фасциит не е бърз процес, отнема време да се излекува напълно и затова трябва да бъдете търпеливи и постоянни, когато прилагате домашни средства и приемате противовъзпалителни лекарства. Също така, посещението на физиотерапевт винаги е препоръчително за по-добро лечение.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар