Високият холестерол е едно от най-често срещаните здравословни условия днес, но това не е причината да го пренебрегваме. Превишението на холестерола в кръвта излага сърцето ни на риск, увеличавайки възможността да страдате от сърдечни заболявания, които нарушават здравето ни, достатъчно основание да се опитаме да регулираме техните нива и да гарантираме нашето благосъстояние. Разберете защо този излишък е важен, за да предприемете необходимите мерки, за да ни помогнете да го намалим, така че в .com ви даваме някои от най-често срещаните причини да отговорите на въпроса си защо имате висок холестерол .
Затлъстяване или наднормено тегло
Нашето тяло се нуждае от холестерол, за да функционира, но има два вида: HDL или добър холестерол и LDL или лош холестерол. Когато нивата на LDL са по-високи от нормалното, нашето здраве е в опасност, увеличавайки риска от големи сърдечни проблеми.
Затлъстяването или наднорменото тегло е един от главните фактори за висок холестерол и това е, че колкото повече мазнини сме натрупали в нашето тяло, толкова по-вероятно е тези липиди да се натрупват в кръвта, причинявайки този проблем. Загубата на тегло чрез здравословна диета и намаляване на приема на мазни храни, пържени храни и преработени захари е от съществено значение за гарантиране на понижаването на холестерола.
Излишните мазнини и захар в диетата
Ако не сте с наднормено тегло или с наднормено тегло и се чудите защо имате висок холестерол, тогава е време да прегледате диетата си с лупа. Много пациенти не са с наднормено тегло, но консумират излишък от мазнини в ежедневната си диета, която насърчава натрупването на липиди в кръвта, повишавайки стойностите на LDL холестерола.
Намаляване на консумацията на колбаси, мазни меса, пържени храни, закуски, нездравословна храна, сладкиши и сладкиши е от съществено значение, за да се гарантира вашето здраве и намаляване на нивата на холестерола.
заседнал начин на живот
Заедно с прекомерната консумация на мазнини в диетата и затлъстяването, заседналият начин на живот е един от най-честите причини за висок холестерол . Сред многото предимства на упражненията за здраве, консумацията на мазнини, която се проявява с физическа активност, помага да запазим нашия холестерол на адекватно ниво, като също така ускорява метаболизма и ни помага да поддържаме адекватно тегло.
Ако в допълнение към това, че не се грижите за диетата си, вие сте заседнал и никога не правите физическа активност, промяната на навиците и включването на рутинни упражнения за намаляване на холестерола ще бъдат от съществено значение за гарантиране на вашето здраве.
Фамилна история
Не забравяйте, че генетиката играе важна роля в нашето здраве, и въпреки че причините, поради които имате висок холестерол, обикновено са свързани с начина на живот и диетата, някои наследствени състояния могат да увеличат склонността ни да страдаме от това патология.
Ако има няколко случая на триглицериди и висок холестерол във вашето семейство, или ако някой от близките ви членове на семейството страда от състояния като хиперлипидемия или дисбеталипопротеинемия, имате повишен риск от натрупване на липиди в кръвта, така че трябва да увеличите мерките за предотвратяване висок холестерол
Здравословни състояния, които повишават холестерола в кръвта
В допълнение към всички фактори, споменати по-горе, има някои здравословни условия, които увеличават риска от висок холестерол, включително:
- диабет
- Бъбречни заболявания
- Има поликистозни яйчници
- хипотиреоидизъм
- Някои медицински лечения като тези, използвани за депресия или кръвно налягане, могат да повишат холестерола в кръвта.
Как да понижим холестерола
В допълнение към препоръките на Вашия лекар към писмото, важно е да направите дълбоки промени във вашата диета и начин на живот, за да регулирате нивата на холестерола и да получите здраве. За да ви помогнем в .com, сме подготвили няколко статии, които ще ви бъдат полезни, затова ви каним да прочетете:
- Кои храни увеличават холестерола
- Храни за понижаване на холестерола
- Начало средства за понижаване на холестерола
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар