Кокосът е сушен плод, който се добива от кокосови палми, известен също научно като Cocos nucifera, и който се отглежда в най-тропическите страни. Един от най-незрелите кокосови орехи е течност, която познаваме като кокосова вода, която е от години консумирана от богатството на хранителни вещества и различни лечебни свойства.

Някои проучвания показват, че кокосовата вода има различни ползи за нашето здраве, сред които да помогне за отслабване, благодарение на богатството си от минерали и ниско съдържание на мазнини, особено ако се консумира на празен стомах. Ето защо, в тази статия, ние обясняваме какви са ползите от кокосовата вода на гладно .

Може да се интересуват и от: Ползи от кокосово масло на гладно

Хранителен състав и свойства на кокосовата вода

Кокосовата вода е течност, богата на хранителни вещества, която се извлича от незрели или все още зелени кокосови орехи. Тази вода има предимно отлични овлажняващи, антидиабетни, диуретични и отслабващи свойства поради хранителния си състав :

• Вода: повече от 90% от тази течност се състои от това хранително вещество, което дължи голямата си хидратираща сила.
• Fiber: кокосовата вода съдържа 2 грама от това хранително вещество на стъкло, което също така осигурява насищане и добри свойства за чревен транзит.
• Витамини: съдържанието на витамините от група В се откроява (B1, B2, B3, B5, B6, B9 и B12). Освен това съдържа и витамин С, макар и в по-малка степен.
• Минерали: той е чудесен източник на минерали и микроелементи, сред които се открояват съдържанието на калий, фосфор, селен и хром, които осигуряват диуретични, енергийни и антиоксидантни свойства.
• И накрая, тази вода е с много ниско съдържание на калории и въглехидрати и освен това съдържанието на мазнини почти не съществува.

Свойства и ползи от кокосовата вода на гладно

Благодарение на своите свойства и богатството си на хранителни вещества, големите предимства на кокосовата вода при гладуване са следните:

Това е естествено изотонично питие

Кокосовата вода на гладно е отличен избор за започване на деня, тъй като съдържа овлажняващи и енергични свойства, които ви помагат да бъдете по-малко уморени през деня. Освен това е идеално да се вземе след тренировка, тъй като съдържанието му в магнезий, калий и фосфор прави тази вода да действа по подобен начин на изотоничното питие, тъй като ви помага да рехидратирате след тренировка.

Борба с някои храносмилателни проблеми

Благодарение на съдържанието на фибри, кокосовата вода също може да бъде добро естествено средство за облекчаване на някои проблеми с храносмилането. Тази напитка се използва дълго време в много страни заради храносмилателните си свойства, като лечение за проблеми като нарушено храносмилане, запек и / или паразити в червата.

Намалява задържането на течности

Кокосовата вода на гладно е течност, която съдържа голямо богатство в някои минерали като калий. Този минерал осигурява тази вода с отлични диуретични свойства, които ни помагат да задържаме по-малко течност в тялото, тъй като увеличава нивата на урината и намалява нивото на натрий.

Тя е с ниско съдържание на калории и мазнини

Тази естествена напитка е особено показана във всяка диета, за да отслабнете поради своите свойства за отслабване. Тази течност е с много ниско съдържание на калории и въглехидрати, така че има малко захар и освен това нейното нулево количество мазнини ни помага, в допълнение към загубата на тегло, да намали нивата на холестерола.

Предотвратява преждевременното стареене на кожата

Благодарение на богатството си в селен, можем да включим неговата антиоксидантна сила в полза на кокосовата вода. Тази напитка се използва и за грижа за кожата, тъй като тези свойства я предпазват от клетъчното окисляване, причинено от свободните радикали, които го увреждат и следователно ускоряват преждевременното стареене на кожата.

Други ползи от кокосовата вода

В допълнение към големите ползи от тази вода, когато се приемат на гладно, има и много други ползи от кокосовата вода, сред които се открояват следните:

• Кокосовата вода е показана за хора с диабет, защото регулира нивата на кръвната захар и намалява нивото на гликозилирания хемоглобин.
• Нейното богатство от магнезий и калий осигурява вазодилататорни свойства, които спомагат за регулирането на нивата на кръвното налягане и предотвратяват някои заболявания като хипертония.
• Неговата антиоксидантна сила може също да предотврати появата на някои видове рак, тъй като забавя производството на ракови клетки и тумори.
• Благодарение на богатството на водата, тя може да предотврати появата на камъни в бъбреците и, в случай на страдание от тях, улеснява експулсирането му благодарение на диуретичните си свойства.

Противопоказания за кокосова вода при гладуване

Тази натурална напитка предлага много ползи, както видяхме, но има и някои противопоказания за кокосовата вода, особено ако се приемат в излишък:

• Диабетици: преди да сме коментирали, че това е добро за хора с диабет, но трябва да отбележим, че в тези случаи това е умерено, защото в крайна сметка съдържа захари, въпреки че са малко и затова подходящата доза ще зависи от всеки човек, Ето защо не е необходимо да го приемате и трябва да се консултирате с лекаря.
• Хипертония: в този случай се случва същото, тъй като съдържа минерални соли и следователно количеството, което ще вземе зависи от всеки отделен случай, но никога не трябва да се пие няколко пъти на ден, ако страдате от този здравен проблем.
• Бъбречни камъни: поради същите минерални соли, тази вода е показана в ниски дози за лечение на проблеми с камъни в бъбреците, но е противопоказана във високи дози.

Преди да започнете да пиете кокосова вода самостоятелно, за да предотвратите или лекувате здравен проблем, най-добре е да се консултирате със своя лекар и той ще ви каже дали е добре за вас и в какви количества.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.