Витамини, минерали и билкови добавки допълват здравословния начин на живот. С толкова много добавки на пазара, е трудно да се разбере кои наистина имате нужда. Може също да имате трудности при разделянето на данните от информацията, основаваща се на лично мнение и спекулации. Информацията идва от всички посоки, включително от приятели и семейство. Витамин магазини и сайтове твърдят, че без надеждна информация може да се окажете като ненужни добавки или да се изложите на неочаквани рискове. Медицински специалисти и акредитирани издания могат да ви помогнат да научите за витамини, минерали и билкови добавки.

Може да се интересуват от: Ползи и свойства на мултивитаминни добавки Стъпки, които трябва да следвате: 1

Говорете с Вашия лекар преди да започнете да приемате някаква добавка . Той знае какви хранителни вещества му трябва. Трябва да бъдете особено внимателни, ако сте бременна, кърмите, имате хронично заболяване или приемате рецептурни лекарства.

2

Говорете с фармацевта. Фармацевтите могат да ви разкажат за хранителни добавки, които могат да ви помогнат. Те могат също да ви разкажат за страничните ефекти и отрицателните взаимодействия, ако приемате лекарства за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и проблеми с храносмилането. Те могат да ви кажат дали има важни разлики между марките витамини и билкови добавки.

3

Посетете клиника за алтернативна медицина. Многобройни клиники по алтернативна медицина организират семинари и уроци по витамини, минерали и билкови добавки. Няколко дори предлагат програми, в които получавате сертификат по алтернативна медицина.

4

Използвайте надеждни уебсайтове. Потърсете онлайн информация, подкрепена от повече от едно проучване и статии, написани от сертифицирани хора.

5

Прочетете книгите. Когато търсите книги за природна медицина, разгледайте фона на автора.

6

Вземете клас Университетите предлагат класове, които включват информация за витамини, минерали и билкови добавки. Получавате подробни инструкции за растението и химическите компоненти на тези добавки. Класовете също говорят за ползите и алергичните реакции при приема на добавки.

7

Ако нямате време да посещавате уроци в училище, можете да вземете уроци у дома за алтернативна медицина.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.