Коензим Q10 е вещество, подобно на витамини, което присъства в нашите клетки. С течение на времето тя намалява в нашия организъм и ни прави по-уязвими за увреждането на свободните радикали, които причиняват стареене и сърдечно-съдови заболявания, Алцхаймер, Паркинсон и др. Коензим Q10 се намира в кремове за забавяне на стареенето на кожата, както и в храни и ние можем да го консумираме под формата на добавка. В обясняваме какво представлява коензим Q10 .
Как работи?
Този процес се случва в митохондриите, структура, която доставя енергията, необходима за клетъчната активност. Коензим Q10 прониква в митохондриите, изгаряйки кислорода, който пренася кръвта и произвеждайки АТФ (аденозин трифосфат) молекула, която е основният източник на енергия за клетъчните функции. Без коензим Q10 клетките няма да получат необходимата енергия, причинявайки значително увреждане на функцията на жизненоважни органи като сърцето, което се нуждае от това вещество да изпомпва достатъчно кръв.
ръжда
Свойствата на коензим Q10 са свързани с намаляването на окислението, което настъпва в нашето тяло и което насърчава появата на заболявания. Това окисление идва както от храната, която ядем, така и от други вещества като алкохол или от инфекции. Също така предотвратява появата на свободни радикали, които причиняват стареене. Той също така си сътрудничи в оксигенацията на органите и ни осигурява по-голяма жизненост.
За сърцето
Доказано е, че пациенти със сърдечносъдови заболявания произвеждат по-малко коензим Q10 и приемат добавки от това вещество, реактивират функциите му и облекчават симптомите на ангина или хипертония. Освен това предотвратява уреждането на лошия холестерол в артериите и включването им.
Профилактика на заболявания
Коензим Q10 служи за подобряване на нашата имунна система, тъй като антиоксидант ще ви предпази от свободните радикали и активира макрофагите, вид бели кръвни клетки, който е отговорен за елиминирането на всеки организъм, който тялото ни разпознава като чужда.
Други ползи
Коензим Q10 може да ни помогне да предотвратим други невродегенеративни заболявания, тъй като подобрява мозъчната оксигенация:
- Паркинсон.
- Алцхаймер
- Болестта на Хънтингтън
Той също така подобрява симптомите на заболявания, при които възниква възпаление:
- Гингивит.
- Фибромиалгия.
- Артрит.
Други ползи от коензим Q10 са:
- Превенция на мигрена.
- Подобрява работата по време на тренировка и възстановяване на мускулите.
- Поддържа адекватни нива на кръвната захар.
- Понижава кръвното налягане
- Помага за намаляване на наднорменото тегло .
Фактори, които пречат на неговото производство
През годините коензим Q10 е износен, но има и други фактори, които допринасят за намаляване на производството му:
- Пушенето.
- Недостатъчна храна
- Стрес.
- Инфекции.
- Неспособност на организма да го произведе.
Храни, които съдържат коензим Q10
Правилното хранене е от съществено значение за поддържане на нашето тяло в добро състояние и за осигуряване на добро производство на коензим Q10, което трябва да включва следните храни:
- Рибата, за предпочитане синя: аншоа, хамсия, риба тон, панидо, скумрия, сьомга, сардина и скумрия.
- Телешко месо
Зеленчуците не съдържат толкова количество коензим Q10, но можете да избирате между следните:
- Цели зърна
- Сушени плодове, особено фъстъци.
- Растителни масла
- Броколи.
- Керът.
- Карфиол.
- Спанакът.
Не забравяйте, че ако искате да консумирате Q10 като добавка, можете да го закупите в Anastore, въпреки че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може той да посочи подходящата доза, особено ако се лекувате за специфично заболяване или заболяване.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар