Всички искаме да изглеждаме добре и здрави, но реалността е, че ние сме жени, които особено се стремим да поддържаме добра фигура, усилие, което понякога струва прекалено много за извършване. И не е лесно да се упражнява, да се хранят добре и да водят здравословен живот, така че в .com ви даваме 8 трика, за да отслабнете, да ускорите метаболизма си и да ви помогне да извлечете повече от тази диета, която правите.

Може да се интересуват от: Как да се пие кафе, за да отслабнете Следвайте стъпките: 1

Яжте повече пъти на ден, но не забравяйте да го правите по здравословен начин, защото колкото повече ядем, толкова по-активен е нашият метаболизъм, който интелигентно консумира калориите, които даваме. Имате добра закуска, яжте нещо светло в средата на сутринта, яжте балансирана порция храна, закуска нещо питателно, но не мазна и лека вечеря. Това ще направи разликата.

2

Направете добра закуска, защото това ястие не само е необходимо, за да ви даде енергия да бутате през целия ден, но също така и с която нашият метаболизъм също започва своето пътуване и това е моментът, в който можете да консумирате повече калории с възможността да ги изгорите. през целия ден По този начин ще имате по-малко ненаситен глад на обяд.

3

Не премахвайте въглехидратите от диетата си, това е голяма грешка. Хляб, макаронени изделия, зърнени храни и бобови растения трябва да присъстват във вашата диета, защото те осигуряват енергия, фибри и различни необходими хранителни вещества. Винаги избирайте много по-здравословни цели версии и ги избягвайте само по време на вечеря, освен ако не възнамерявате да направите някаква важна физическа дейност след това.

4

Намалете и, ако е възможно, премахнете храни, които не дават нищо друго освен мазнини и калории, като обработени сладкиши (кексове, понички), рафинирана захар, венци, безалкохолни напитки и всички подобни екстри, с които обикновено убивате глада и които не само ви карат да наддават на тегло, но и да не ви дават никаква полза.

5

Вие обичате да ядете сладки неща, много добре не трябва да ги оставяте, ключът е да го направите с интелигентност . Яжте плодове, домашно приготвени сладкиши, тъмен шоколад, оризово бисквити, цели зърнени бисквити със захарин. Помислете, преди да поставите в устата си продукт, който знаете, че ще накара тялото ви да работи три пъти, за да се отървете от него.

6

Спрете да ядете всеки ден на улицата и носете обяда от дома до офиса си. Тя е много по-здравословна, имате възможност да контролирате приготвянето на храна, да избягвате изкушението на калорични ястия в ресторанта и да се възползвате от джоба си, това е много по-евтино.

7

Вече знаеш, че кълцането между храненията не е лошо, лошото е, че го правиш неправилно . Избирайте плодове като ябълка, круша, банан (или каквото искате), кисело мляко, бисквити от кафяв ориз и ядки, които са здравословни решения, които ви дават ползи и ви помагат да задоволите апетита си.

8

Движете се повече, това е един от жизнените ключове за отслабване и това не е достатъчно, за да се погрижим за това, което ядем. Упражняване, поддържане на тялото на активни и силни мускули е ключът към много по-здравословен живот. Разходете се, карайте колело, бягайте, регистрирайте се във фитнес залата, излизайте и играйте с децата си, има много възможности.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.