Рибата тон е една от най-популярните риби, която можем да намерим, отличен източник на есенциални мастни киселини, протеини и хранителни вещества. Но тя също се превърна в популярна алтернатива, защото благоприятства контрола на холестерола и триглицеридите, считайки го за добър вариант за тези, които се хранят или се стремят да подобрят своята фигура, особено в представянето си в консерва. Но е лошо да се яде много риба тон?, в .com изясняваме това съмнение.

Може също да се заинтересувате: Лошо ли е да се яде много яйца?

Ползите от рибата тон

Тунката е в списъка на синята риба, което означава, че тя осигурява на тялото ни есенциални мастни киселини, които спомагат за намаляване на холестерола, триглицеридите и подобряват кръвообращението, в допълнение към витамините А, В, D и Е, Омега 3, калций, наред с други минерали.

Няма съмнение, че това е животински протеин, полезен за тялото, но като всяка друга съставка, консумирането му в излишък не е добро за нашето тяло, а в следващата стъпка обясняваме защо.

Лошо ли е да се яде много риба тон?

На въпроса дали е лошо да се яде много риба тон, би било важно да се определи какво е по-рано. Рибата тон е здравословна риба, но в зависимост от нейното представяне, тя допринася за нашето тяло вещества, които не са напълно полезни.

• Консерви от риба тон: важно е да се помни, че, както подсказва името, това е консервиран продукт, вид представяне, което като общо правило не се счита за твърде здраво. Консервирана риба тон има високо съдържание на натрий, което поглъщането в излишък увеличава риска от хипертония, това може да бъде избегнато само ако купувате намалена сол. В допълнение, презентациите в петрола допринасят за ненужните мазнини за тялото, които, особено ако искаме да отслабнем или намалим холестерола, не се препоръчват силно.
• Прясна риба тон: прясна риба тон, особено червен тон, е риба с високо съдържание на живак. Прекомерната консумация може да предизвика проблеми в нервната система и мозъка, в допълнение към засягането на плода по време на бременност, ако се погълне прекалено много по време на бременност.

Ясно е тогава, че въпреки че е полезна храна, ако я ядем всеки ден, тя може да има отрицателно въздействие върху нашето здраве, така че не се препоръчва да се прекалява.

Какви са препоръчителните количества риба тон?

Препоръчителното количество риба тон е 100 грама прясна риба тон два пъти седмично, или между 2 и 3 кутии на седмица. Ако надхвърлите тези препоръки една седмица, нищо няма да ви се случи, но е важно да не го правите често, тъй като, както обяснихме в предишната стъпка, и тунецът, и прясната риба тон имат отрицателно въздействие върху нашето здраве, ако употребата им се злоупотребява.,

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.