Пица е една от най-популярните италиански рецепти и е придобила най-много последователи по цялата планета. Въпреки това, тъй като е база на брашно и се състои от най-разнообразни храни, те я правят храна, която не е подходяща за диети, предназначени да отслабнат .
Искаме да се насладите на този кулинарен деликатес, дори ако искате да се погрижите за тялото си, затова ви казваме как да си направите нискокалорична пица, като предложите четири вкусни рецепти. Примирете се с пица!
Пица с цялостна фахита
Една от възможностите да се знае как да се направи нискокалорична пица е да се използва цялостна фахита като тесто за пица; по този начин ще консумирате много малко брашно и това ще бъде неразделна част, идеална за намаляване на калориите на тази рецепта.
Цялата фахитас може да се закупи в обичайния си супермаркет или да се приготви в домашни условия, като се следва тази рецепта за царевични питки, замествайки бялото брашно с пълнозърнесто брашно.
За да направите пицата ниска калорична, се препоръчва да използвате нискокалорични храни ; например, забранява употребата на пеперони или бекон и го заменя с по-здравословни съставки като шунка, риба тон без масло и резени домати, например.
Пица с тънко и неразделно тесто
Друг начин да получите нискокалорична пица е да направите вашата база тънка и неразделна част от тестото . Яденето на пица с тънко тесто води до по-ниска консумация на брашно и следователно на въглехидрати и следователно има по-малко калории; Ако в допълнение тази маса е неразделна, ние получаваме, че вместо да приемаме рафинирани въглехидрати, приемаме фибри и следователно по-малко мазнини са наситени в нашия организъм.
За да направите тази пица с ниско съдържание на калории, можете да закупите този вид тесто във вашия обикновен супермаркет или да го подготвите сами, следвайки тази рецепта, където ще ви кажем как да направите тесто за пица; Да, трябва да смените бялото брашно, за да се насладите на лека рецепта.
За да сглобите пицата, избягвайте използването на високо съдържание на мазнини и избирайте други видове хранителни и нискокалорични храни. Това е вкусно!
Пица с тесто за яйца
Това е рецепта за нискокалорична пица, пълна с протеини, идеална за спортисти или за хора, които практикуват фитнес . За да получите тестото ви са необходими 2 яйца и 10 белтъка; Първата стъпка е да се бият жълтъците и бялото в купа и след като се разклатят, поставете го върху тава за печене върху кухненски пергамент.
На върха на това яйце тесто ще трябва да поставите съставките, които искате за вашата пица светлина помня, че е важно, че те са храни с ниско съдържание на мазнини, така че вашата рецепта е с ниско съдържание на калории. Например можете да изберете да вземете парчета пиле, червен пипер, зелен пипер и черни маслини. Тогава просто трябва да сложите пицата във фурната и да я оставите да се готви за 10 или 15 минути. Възползвайте се!
Пица с тесто от карфиол
Това е нискокалорична рецепта, тъй като брашното е напълно заменено с маса, направена от карфиол . За да направите тази пица с малко калории, първото нещо е да почистите карфиола и да го настържете с ренде сирене; След това трябва да я смачкате, за да избегнете бучки в тестото.
Сложете го в микровълновата печка за 5 или 7 минути и когато я извадите, добавете яйце, малко леко сирене, малко сол и щипка риган. Разбъркайте добре всички съставки, за да приготвите тестото и го поставете във фурната с малко масло, за да предотвратите залепване.
Оставете го да вари 15 минути, докато видите, че е малко почерняло, а след това изсипете предпочитаните съставки, например, можете да си направите нискокалорична пица със съставки като спанак, яйце и чери домат. Здрави и вкусни!
Оставете Коментар