През последните години соята се превърна в основна част от нашата диета. Богат на протеини и с ниско съдържание на мазнини е идеален за здравословно хранене и поддържане на линията. Една от възможностите е текстурираната соя, която служи като заместител на месото, поради неговата структура и състав. С него можете да получите много разнообразни ястия; ако не можете да се сетите за един, продължете да четете. В .com обясняваме как да приготвим текстурирана соя .

Може да се интересуват от: Как да се готви в съдомиялна машина Стъпки, които да следват: 1

Текстурирана соя може да бъде закупена във всеки специализиран център. Той се поставя в пластмасови опаковки, за да се запази от влага. Не можете да го използвате като такъв, но трябва да го хидратирате с вода или ако искате да го обогатите още повече, с бульон (1 чаша соя за 2 вода). След като преминете през този процес, ще придобиете външния вид на мляно месо.

2

След като соята е хидратирана, за много хора тя е еквивалент на пилешкото кайма, можем да създадем множество ястия с нея. Въпросът е само да си представим и да смесим. Препоръчително е да се смесва само със зеленчуци, зърнени храни и зърнени култури, тъй като наличието на такова голямо количество протеини ще бъде много силно и ще загуби вкуса си с месо или риба.

3

Можете да направите соеви кюфтета по традиционната рецепта, като единствената разлика е да замените месото с текстурираната соя. Знаеш ли, брашно, вода и яйце. След това можете да ги придружите с зеленчуков сос или доматен сок, за да се насладите на соевите кюфтета. В тази статия ще ви дадем рецепта за соеви кюфтета със зеленчуци.

4

Следвайки горните указания, можете да направите и соеви бургери . Добавете към предишната смес някои меки зеленчуци, които смятате за подходящи за смесване. Създайте тестото, оформете го и просто трябва да го прехвърлите през тенджерата. Можете да добавите желания компаньон.

5

Можете да създадете своя специална канелони с текстурирана соя. Вместо да използвате месо, добавете това. Също така към вашите растителни канелони можете да добавите текстурирани соеви зърна като допълнение, идеални за диетата и пълни с приноси и хранителни вещества за здравето. Също така важи за лазаня или макаронени изделия като цяло.

6

Използвайте го по естествен начин, за да добавите към вашите салати. В студено и без готвене също е изискано. До зелена салата, макаронени изделия или ориз (сред останалите опции за салата) и всички зеленчуци и / или ядки, които харесвате, ще получите изискано ястие.

7

Във всяко ястие, което обикновено добавяте месо, можете да го замените с текстурирана соя. От картофи, тестени изделия, ориз, прясно приготвени на скара, със зеленчуци, салати и т.н. Тук можете да видите повече идеи за това как да готвите соя.

съвети

• Във всеки билкар можете да получите идеи.
• Винаги го купувайте в специализиран център.