В много случаи ние се сблъскахме с проблема да бъдем неудобни на мотора, защото седлото не беше на правилната височина . Понякога прекалено ниско и не можахме да разтегнем добре краката си и лесно да пускаме педалите, понякога твърде високи и не стигнахме до педалите удобно. Това са примери, че поставянето на седлото на велосипеда на правилната височина не е толкова лесно, ето някои практически съвети.

Може да се интересувате: Как да поставя седлото на моето колело?

Вземи се на мотора и седнете на седлото. Ако някой ви помага да ви държи така, че да сте напълно строги много по-добре.

2

Поставете петата на един от краката си върху педала и опънете крака колкото е възможно повече. Това е правилната височина. Когато кракът е напълно опънат, но поддържа петата.

3

Когато сте на път, максималното удължаване на крака трябва да направи ъгъл от около 30 градуса

4

Ако трябва да спуснете бедрото, за да стигнете до удължението на коляното или да загубите контакт с педала, трябва да спуснете седлото. Помолете асистента да сложи пръст на трохантера и да забележите, че той не излиза, когато върти педалите назад.

5

Ако не достигнете пълното удължение в долната точка, трябва да вдигнете седлото, докато го постигнете. Имайте предвид, че педалите се поддържат, като поддържате метатарзалната област на стъпалото, така че докато въртите педалите с петите (за теста), колената ще се удължават, когато давате педали с главите на метатарзалните или предните крака (реална ситуация) Не трябва да има пълно удължаване на коляното по всяко време.

6

Ако все още не сте наясно дали не сте сигурни в правилната височина или смятате, че седлото е било спуснато по време на пътуване, направете теста за педалите назад с петите си, когато минавате до витрина, гледайки ви в размисъл. Не забравяйте, че трябва да виждате крака си удължен надолу, без люлка на тазобедрената става.

7

Ако педалите почти винаги седят близо до задната част на седалката, може да е така, защото височината, на която се движите е недостатъчна. Когато се върнете, търсите по-голяма височина, тъй като се отдалечавате от педалите.

8

Обратният случай, ако се приближите до върха на седлото, вероятно ще отнеме по-висока височина от вас и следователно естествено ще се приближите до педалите напред.

9

Ако честотата на въртене на педалите е висока (повече от 85-90 оборота в минута), ще се чувствате по-удобно с предната седалка и с няколко милиметра по-ниско от това, което ви казват правилата, така че предпочитате издигането на крака в педалната фаза, което прави по-бързо. За да се разбере кои обороти на въртене на педалите, пребройте времето, през което десният крак минава през най-високата част на курса си за 15 секунди и го умножете с четири.

10

Ако педалите бавно (70-75 оборота в минута), за предпочитане е да забавите леко седлото и да го повдигнете с няколко милиметра. Вие ще бъдете в състояние да вземете по-добро предимство от удължаването на силата на вашия квадрицепс.

11

Когато използвате мека седалка, имайте предвид, че ще потънете леко върху нея.При измерване на височината, имайте предвид, че седлото е на няколко милиметра по-високо.

съвети

• Загубете малко време, като поставите седлото на правилната височина и няма да губите време да правите лечения за наранявания на коляното или тазобедрената става.