Тенисът, един от най- разпространените и играни индивидуални спортове в света, има много правила и много основни техники, които трябва да се научат добре, за да се изпълняват правилно.

Въпреки че всички спортове изискват всеотдайност, управлението на тенис ракети е една от дейностите, които изискват повече време. Овладяването на всеки един от хитовете заслужава практикуване в допълнение към определен талант.

В тази статия ще ви дадем някои ключове, за да откриете как да подобрите услугата в тениса и да направите вашата услуга мощна и ефективна.

Може да се интересувате и от: Как да направите топспин в тениса

Посветете сесията изключително за услугата

За предпочитане е сесията да бъде изключително в услугата. Разбира специфично затопляне в раменете, китката и кръста, в основата си и получава представа за започване на предизвикателството. Не е важно, ако има съперник или не, това, което наистина е от значение, е тренировката да се удари с ракета.

Начална позиция

Удобно е да се практикува началната позиция (предно стъпало перпендикулярно на мрежата, задния крак, успоредно на долната линия). С ръката си хвърля топчета към двете сервизни кутии. Точността, силата и разположението са трите качества, които трябва да бъдат обработени в това упражнение.

Движение на ракета

След това той работи с движението на услугата с ракета, но без топки. Координация на ръцете, континентален захват, разтягане, гъвкавост, въздействие и съпровод. Всичко трябва да се прави бавно, с търпение и отдаденост.

Повторете движението няколко пъти

Трето идеално упражнение е повторението на предишните, но с инструментите за игра. Тревожи се за навлизането на топките от едната страна, а другата. Алтернативни позиции, зададени движения и фини настройки.

мощност

С оглед на по-чувствително подобрение, силата и сигурността на обслужването работят . Важно е да се тестват силните сервизи и да се редуват с по-меки, които могат да функционират като втора услуга. Осигуряването на служенето е фундаментално в началото. Ще има време да удари по-силно.

Други упражнения

Като последна част от сесията е препоръчително да опитате по-сложни упражнения. Време е да се работи с обслужващия апартамент и услугата с ефект, или нарязан, или топспин. В тази стъпка е важно позицията на топката в хвърлянето, в зависимост от избрания тип удар.

Окончателен успех

Крайният успех зависи от постоянството на всеки един . Ако приемем тази практика за продължителен период от време, със седмична редовност, услугата може да изпита значително подобрение след няколко седмици. Ако не, разчитайте на опита на професионалните обучители.