За да поддържате форма, изключете и постигнете вътрешна хармония, практикуването на йога става отличен съюзник . Нито възрастта, нито състоянието ни от предишната форма са извинения за това, че не се опитваме. Във всяка йога позиция трябва да имате концентрация, релаксация на мускулите, които не се намесват в нея и преди всичко, трябва да дишате добре, за да окислявате тялото и да получавате максимална полза. Йога се препоръчва да се практикува в добре проветриви места, в повърхност, която не е прекалено твърда и в подходяща среда, която предразполага положително психическо отношение.

Може да се интересувате и: Как да се възползвате от йога Стъпки, които да следвате: 1

Поза или асани в йога подобряват издръжливостта и гъвкавостта. Няма значение дали сме по-гъвкави или силни, практикувайки йога, можем да трансформираме тялото и да подобрим общото си здраве.

2

Йога е наука, предназначена да поддържа и възстановява мобилността. С особено внимание към гърба и ставите като цяло.

3

Практикуването на йога помага да се поддържа теглото, което също допринася за факта, че много практикуващи усещат необходимостта да сменят храната и да ядат здравословно и естествено.

4

Йога спомага за повишаване на енергията и виталността, като ни кара да се чувстваме по-здрави и по-добри със себе си, подобрявайки социалните си отношения и подобрявайки настроението си.

5

Стабилните пози освобождават ума от дискомфорта, причинен от физическото движение, и стимулират спокойствието и баланса на емоциите

6

С практиката на йога ние подобряваме дишането, осъзнавайки го, препоръчваме повече капацитет на белите дробове и подобряваме оксигенацията на тялото.

7

Йога подобрява кръвообращението по начин, който стимулира доставянето на кислород и хранителни вещества към всички клетки. Това е особено полезно за подобряване на здравето на мозъка.

8

По време на практикуването на йога, вие се потите, дишате дълбоко и активирайте органите, които улесняват елиминирането на токсините.

9

В йога сесия има масажен ефект в цялото тяло, както външно, така и вътрешно, което води до изтощаващ и почистващ ефект и подобрява цялостното функциониране на тялото.