Фактът, че тичането е дейност на открито, има много предимства, като се започне от факта, че ни позволява да дишаме чист въздух; но също така представлява недостатъци, главно тези, които произтичат от климата. Понякога това е излишъкът на топлина, друг, напротив, интензивен студ, който ни пречи да бягаме в най-добрите условия и понякога е дъжд. За да ви помогнем да поддържате любимата си дейност през цялата година, в .com обясняваме как да стартирате, ако вали.

Може да се интересуват от: Как да работим добре Стъпки, които да следват: 1

Ако изборът на маратонки е основен, то е в неблагоприятни условия, тъй като вали, още повече. Най-важното е да се носят обувки, които не спират, което не позволява на дъжд да влиза и да навлажнява краката ни. В допълнение, ние ще се опитаме да не носим обувки за тенис, които имат много износена подметка, за да се избегне подхлъзване и падане на земята, ако стигнем до мокри плъзгащи се повърхности.

2

Именно, друг важен момент, който трябва да имате предвид, как да бягате, ако вали, е състоянието на маршрута, който ще направите. Много пъти е по-опасно да се стъпва на зона, която е леко влажна, отколкото локва, тъй като в първия случай има по-голям риск от приплъзване. Също така не е препоръчително да стъпвате в локвите, тъй като никога няма да знаете нейната дълбочина или ако има камък или някакъв друг елемент, който може да ви нарани.

3

В този смисъл трябва да се опитате да се движите в покрити или полузакрити зони, където земята не е много мокра. Например, ако тичаш през града, минавай през онези улици, за които знаеш, че има аркади. Ако отидете в провинцията или отидете в парка, опитайте се да се придвижите под върховете на дърветата. Важно е да се каже, че ако сте изненадани от буря в планината, трябва да потърсите убежище възможно най-скоро.

4

За да предпазите тялото си от дъжда, ще ви е достатъчно да носите тънка дъждобран с качулка. Препоръчваме ви да го купите в спортен магазин, тъй като там ще имате дишащ материал.

5

Ако имате дреха, която използвате, за да излезете и която причинява изтриване, избягвайте да я поставяте, когато вали. Когато дрехите се намокрят, тежат повече и тези малки драскотини, които предизвиквате при нормални условия, могат да станат досадни рани.

6

Когато се прибереш вкъщи, сигурен си, че си напоена. След удължаването, влезте колкото е възможно по-скоро и вземете душ с гореща вода, за да избегнете, че намокрянето, което със сигурност ще сте хванали, ще се отрази на студ. Що се отнася до обувките, махнете шаблона и ги оставете в аерирана зона, за да ги изсъхнат възможно най-скоро.