Бойните изкуства стават все по-популярни сред хората, които искат да се оформят, тъй като те са спорт, който от една страна прави много физически упражнения, а от друга страна те ви карат да се чувствате много по-добре и да подобрите психическото си благосъстояние като цяло. Сред бойните изкуства има някои много популярни модалности за техните различни физически и умствени ползи, като например джудо и бразилско джиу-джицу.

И двата спорта имат доста сходна битка, тъй като джиу-джицу се развива от някои аспекти на първата. Но какво е по-добро бразилско джудо или джиу джицу? След това, в следващата статия ще ви разкажем ползите и основните разлики между тези две модалности на бойните изкуства.

Може да се интересуват: Ползи от практикуването на бразилско джиу джицу

Ползи от практикуването на джудо

Джудото е един от най-добрите контактни спортове. По-конкретно, това е форма на бойни изкуства, която произхожда от Япония като невъоръжена бойна система, където целта е да се събори и обездвижи противника на земята със силата на онези, които го практикуват. Тази модалност, която може да бъде развита от всеки, независимо от възрастта и пола, е практика, с която можем да имаме много полезни резултати. Това са физическите и умствените ползи от практикуването на джудо :

Физически ползи от джудото

• Той помага да отслабнете: това е много завършен спорт, в който се движите практически всички мускули. Затова ускорява метаболизма ни, благоприятства изгарянето на калории и има по-дефиниран силует.
• Подобрете нашето дихателно здраве: джудото ви учи да се концентрирате върху ритъма на вдишване и издишване. Поради тази причина тя ни помага да дишаме много по-добре и да облекчаваме някои респираторни заболявания като астма.
• Той благоприятства сърдечно-съдовата система: този спорт подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на някои свързани заболявания като хипертония.
• Подобрява нашата гъвкавост: благодарение на някои позиции, които трябва да се научат, джудото повишава еластичността и гъвкавостта на нашите мускули и стави.

Психични ползи от джудото

• Благоприятства психомоторните умения: благодарение на това джудото прави, че съществува и поддържа добър баланс между тялото и ума.
• Той е много ефективен за срамежливи хора: джудото ви учи да уважавате себе си, както и другите хора. Той също така подобрява самочувствието и учи този тип хора за преодоляване на техните страхове.
• Той е отличен за хора с агресивни проблеми: с този спорт се отърваваме от негативните емоции. В допълнение, това е техника, с която човек се учи да коригира агресивното поведение.
• Увеличете самочувствието: хората, които практикуват тази модалност, редовно имат по-добро настроение и повече самочувствие.

Ползи от практикуването на бразилско джиу джицу

Бразилското джиу-джицу е модалност, считана за бойно изкуство, но също така смесва и други техники, както лични защитни системи, така и бойни спортове. Тази бойна система произхожда от региони на Индия и Китай и след това започва да се практикува в Япония, докато не бъде изнесена за бразилската страна. За разлика от джудо, в този спорт целта не е да се свали противника, тъй като бразилският джиу-джицу играч ще позволи на противника да бъде хвърлен и след това да завърши борбата за земята.

Сред физическите и умствените ползи на бразилското джиу-джицу ще открием следното:

Физически ползи от бразилското джиу-джицу

• Тя помага за отслабване: техниките на този спорт комбинират сърдечно-съдови упражнения с анаеробни упражнения, които ускоряват метаболизма и благоприятстват изгарянето на мазнините.
• Тя благоприятства сърдечно-съдовата система: нейните различни аеробни упражнения насърчават добрата кръвообращение и намаляват холестерола.
• Увеличава капацитета на белите дробове: отново сърдечносъдовата му част, съчетана с движенията на бразилското джиу-джицу, помага на спортиста да контролира по-добре дишането си.
• Увеличава гъвкавостта: благодарение на движенията, които се правят в тази бойна система, тази модалност помага да се получи малко повече еластичност в тялото.

Психични ползи от бразилското джиу-джицу

• Намалява стреса: благодарение на комбинацията от упражнения, тази модалност успява да намали нивата на стрес и тревожност.
• Той насърчава концентрацията и умствената сила: неговите движения помагат за развиване на концентрация и търпение, така че ни помага да се чувстваме по-спокойни и с по-голям вътрешен мир.
• Увеличете самочувствието си: точно както джудото е идеално за срамежливи хора, защото техните ходове за самозащита ви помагат да преодолеете някои страхове.
• Той преподава ценности като уважение и дисциплина: подобрява тази серия от ценности и други като смирение и приятелство.

Можете да научите повече за темата в тази друга статия за Ползите от практикуването на бразилско джиу-джицу.

Какво е по-добре джудото или бразилското джиу джицу - тук отговорът

На този въпрос не може да се отговори, като кажем това или другото, тъй като нито един от тези два спорта не е по-добър от другия, но всеки от тях е фокусиран по различен начин. Всичко ще зависи от това какво искате да научите и ползите, които искате да постигнете.

Докато джудото е бойно изкуство, което е по-целенасочено да практикува като спорт, бразилското джиу-джицу се фокусира повече върху системата за самозащита. В допълнение, както видяхме, джудото има за цел да хвърли противника на земята, а в бразилското джиу-джицу постепенно да намали противника, докато не бъде съборен.

Има и други разлики между двете като техники: джудото се основава повече на борбата с използването на разместване и удушване, докато джиу-джицу на капани и разрушителни удари.

Следователно, отговорът е, че нито един от двамата не е по-добър от другия, но че човек трябва да оцени с кой спорт двамата са по-идентифицирани .