Синдромът на неспокойните крака е неврологично заболяване, което, наред с други симптоми, причинява резки, изтръпване, сърбеж, парене, стягане, пробиви и дискомфорт в долните крайници. Пациентът, който страда, чувства необходимостта да се движи усилено краката си, когато е отпуснат или в състояние на покой, така че не може да почива добре и да се наслаждава на добър нощен сън.

В допълнение към лекарствата и терапевтичните лечения, които могат да излекуват това заболяване, е възможно да се прибегне до някои домашни средства за облекчаване на неспокойните крака и да се опита да намали дискомфорта, който генерира. Открийте кои са най-ефективните в тази статия.

Може да се интересувате и от: Как да избегнете синдрома на неспокойните крака Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Стресът е фактор, който несъмнено може да влоши синдрома на неспокойните крака и да увеличи симптомите, които тази причина до голяма степен. Ето защо, в допълнение към техниките за релаксация и практиката на физическите упражнения, един от най-ефективните средства за домашни неспокойни крака е да вземете някои инфузии от билки, които спомагат за успокояване на нервите и намаляване на натрупаното напрежение. След това ви показваме най-добрите инфузии с антистрес свойства, които можете да вземете:

• Sage инфузия
• Инфузия на лавандула
• Инфузия на валериана
• Инфузия на мента

2

Пациентите, страдащи от синдрома на неспокойните крака, често срещат проблеми със заспиването и правилния сън през нощта и непрекъснато трябва да прекъсват останалото поради интензивната нужда да се движат и да разклащат краката си. Ето защо е препоръчително да се предпочита съня с инфузии, които предлагат седативни свойства като валериана или вар, или да вземат вана с гореща вода точно преди лягане. Добавете, ако желаете, няколко капки масло от лавандула или масло от розмарин във водата на ваната, за да подобрите релаксиращия ефект на ваната.

3

Прилагането на студ или топлина също е чудесна алтернатива за облекчаване на сърбежа, изтръпването и изгарянето на краката, причинени от това разстройство. Трябва само да намокрите марля с малко топла или прясна вода и да я поставите върху засегнатата част, оставяйки я да почива там, докато не изсъхне напълно. След това можете да замените компреса с нов. Можете също така да прибягвате до гел подложки, предлагани в аптеките, както предпочитате.

4

Друг от домашните средства за неспокойни крака, които могат да бъдат много успокояващи и успокояващи, е да извършвате леки масажи на долните крайници както сутрин, така и през нощта. Това, освен това, ще спомогне за подобряване на кръвообращението на краката и за пълно отпускане на мускулите. За това можете да изберете някои етерични масла с успокояващ ефект като кипарис, хвойна или розмарин.

5

В допълнение към практикуването на някои от естествените средства за споменатите по-горе неспокойни крака, също така е важно да се справите с това разстройство и да се почувствате по-добре, като имате предвид следните препоръки :

• Упражнявайте редовно, но с умерена интензивност, в която упражнявате всички мускули на краката.
• Следвайте балансирана диета, която включва значителни количества плодове и зеленчуци.
• Дръжте добре хидратирани, консумирайки 2 l вода дневно. Напротив, избягвайте напитките с кофеин, алкохол, чай и други вълнуващи вещества.
• Дръжте краката повишени, когато почивате или почивате.
• Променяйте позита на тялото, когато спите.
• Поддържайте установен и редовен график на съня.
• Извършване на медитация или предприемане на технически практики и релаксиращи дейности.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.