Аерофагията е нарушение на храносмилането, причинено от приема на въздух по време на хранене, което причинява досадно газове. Ако обикновено страдате от чревни газове, може би е време да наблюдавате дневния си хранителен режим и да започнете да правите здравословни промени, това заболяване е свързано и с прекалено бързо хранене, консумирайки пенливи напитки, пушене или дъвка. В обясняваме каква е диетата за лечение на аерофагия .

Може да се интересуват от: Как да лекуваме аерофагия Стъпки, които да следвате: 1

Основното, което трябва да се лекува с аерофагията е да се вземе адекватна диета, като се опитва да намали консумацията на въглехидрати като ориз, тестени изделия, зърнени храни и бисквити, които могат да дестабилизират чревната флора, за да се намали газообразността и подуването на корема., Въпреки това, аерофагията не винаги е причинена от лоша диета, тя може да се генерира и като симптом на някои храносмилателни заболявания като язви, гастрит или болест на Крон или чрез поглъщане на антибиотици.

2

Необходимо е да знаете какви са препоръчаните храни, с които трябва да се ограничавате в консумацията си и които определено трябва да избягвате, ако страдате от това разстройство. Ще започнем с препоръчаните храни за аерофагия :

• Соево мляко или лактоза и производни като кисело мляко, сирене и кефир.
• Постно месо като пуйка, пиле и заек, както и някои парчета телешко месо.
• Плодове : ябълка, ананас, круша, папая и киви без кожа, те притежават ензими, които помагат за разграждането на протеините, избягвайки газове.
• Зеленчуци : тиква, къпина, спанак, моркови, опитайте се да ядете сурова порция на ден.
• Риба : треска, камбала, хек.
• Масло и зехтин, соя, слънчоглед и царевица.
• Варени яйца
• Напитки : натурални сокове, вода, настойки и бульони.

3

Храните, които трябва да консумирате с определени ограничения, са:

• Млечни продукти, особено в десерти като яйчен крем, оризов пудинг или крем.
• Колбаси и мазни меса.
• Хлебни изделия, сладкиши и сладолед, както и мед, конфитюри и майонеза.
• Бутилирани сокове
• Цели зърна

4

Накрая имаме храни, които трябва да избягвате при диета за лечение на аерофагия :

• Цяло мляко, кондензирано мляко и сметана.
• Плодове : портокали, грейпфрут, мандарини, кайсии и други, които идват в сироп, банани, сини сливи и други сушени или захаросани плодове.
• Зеленчуци : артишок, броколи, лук, чесън, карфиол, брюкселско зеле, чушки, праз и репички.
• Газообразни, алкохолни и шоколадови напитки.
• Бобови растения : нахут, леща или боб.
• Мазни меса и вътрешности.
• Бонбони, сладкиши и сладкиши, потопени в шоколад.
• Подсладители.

5

Тук представяме диета за лечение на аерофагия, също така, като знаем какви храни са добри за лечение на това състояние и тези, които трябва да избягвате, ще бъде по-лесно да си направите сами.

закуска

• Чаша ябълков сок
• Парче хляб с масло или конфитюр
• Киви

храна

• Турция на скара
• Тиквен крем
• Салата от швейцарски чилд

пикник

• Ароматизирано кисело мляко с вкус, което предпочитате
• Сандвич с прясно сирене

вечеря

• Tortilla de patatas / или филе от хек
• Салата от моркови и спанак
• Ябълка

6

Други препоръки, които трябва да вземете предвид при лечението на аерофагия, са:

• Дъвчете добре храната.
• Яжте от спокойствие.
• Избягвайте да ядете много пикантни храни.
• Той използва ароматни храносмилателни билки като подправка: градински чай, мащерка, копър или розмарин.
• Избягвайте да пиете, докато ядете, това е знак, че не дъвчете правилно, течности също разреждат храносмилателните сокове и правят храносмилането по-бавно.
• Премахване на пържени храни от вашата диета, в допълнение към увеличаване на теглото си, те ще произвеждат газ и повишаване на холестерола .
• Киселото мляко ще бъде голям съюзник.
• Заместващият кафе и чай за храносмилателни инфузии като мента, градински чай и лайка, както и подобряването на храносмилането, ще избегнат досадните газове.
• Ако имате запек, постепенно включвайте богати на фибри храни, така че стомахът да свикне с него.
• Избягвайте дъвка.

7

Естествените средства винаги ще бъдат опция за облекчаване на газовете, произведени от аерофагия. Някои инфузии, които можете да приготвите, са:

• Лайка има противовъзпалително и храносмилателно действие, което ви позволява да улесните храносмилането. Пригответе инфузия със супена лъжица сушени цветя за всяка чаша вода. Пийте до три на ден.
• Ментата ще ви помогне да изхвърлите газ, ако сте яли в излишък. Сварете 1 супена лъжица сушени листа и две супени лъжици пресни листа в литър вода и я пийте след хранене.
• Анисът е растението par excellence за премахване на стомашния газ. Сварете чаена лъжичка изсушени семена от анасон в чаша вода за десет минути. Пийте по две чаши на ден.

Ако искате да знаете повече домашни средства, ние препоръчваме естествените средства за аерофагия.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.