Смятате ли, че напоследък не сте много гладни? Дали мислите за хранене не ви карат да се чувствате гадене? Смятате ли, че сте полусърдечен или прекалено пълен? Ако усетите някой от тези ефекти във вас, вероятно е липсата на апетит да се прояви в тялото ви, т.е. не искате да консумирате какъвто и да е вид храна. Въпреки, че това разстройство обикновено е косвено и преходно, има някои естествени средства, които могат да ви помогнат да се борите и лекувате. В следващата статия ви представяме най-добрите витамини, които да подтискат апетита ви. Обърнете внимание на следните храни, които имат множество свойства, които ще ви помогнат да ядете отново, както преди. Те работят!

Може да се интересуват: Как да се увеличи апетита

Какво е липсата на апетит

Когато не искате да ядете каквато и да е храна, вие сте пред ясен симптом за липса на апетит. Това е нарушение на храненето, което обикновено е временно и косвено и което като цяло не означава, че засегнатото лице страда от заболяване или тежко заболяване.

Като цяло, апетитът обикновено се появява отново естествено, без да е необходимо стриктно лечение, тъй като липсата му обикновено може да бъде умствена или нервна причина. В случай, че липсата на апетит е удължена с течение на времето, този симптом може да е ясен индикатор, че нещо не работи нормално. Ако това е така, важно е да отидете на лекар, за да анализирате ситуацията и да стигнете до основата на проблема, за да намерите подходящо решение.

Причини за липса на апетит

Ето най -честите причини, които могат да предизвикат липса на апетит:

• Емпачо е основният. Ние говорим за лошо храносмилане, когато е изяло в излишък или са комбинирали лошо храната. Тялото е наситено и следователно не иска да консумира нищо друго. Този симптом е нормален, когато храносмилателната система се нуждае от момент на почивка. В следващата статия можете да видите Как да лекува храносмилането с домашни средства.
• Интоксикацията може да предизвика и липса на апетит. Ако храната е била консумирана в лошо състояние или тялото е било в състояние на интоксикация със свръх алкохол, липсата на храна може да бъде симптом за това. В този случай, това е ясно спонтанно проявление, което ще изчезне, когато тялото е детоксикирано.
• Първите три месеца от бременността също могат да причинят загуба на апетит. Тази реакция обикновено е придружена от гадене, повръщане или замаяност и е резултат от умора. Загубата на апетит е често срещана, когато хормоните се нарушават и възстановяват, когато хормоните се върнат до нормални нива.
• Някои лекарства, както и стимулиращи напитки като кафе, могат да потиснат апетита през часовете, в които последствията им са последни.
• Също така, консумацията на лекарства, като антибиотици или химиотерапевтични лекарства, може да причини загуба на апетит. След като лечението бъде спряно, апетитът се появява отново.
• Инфекциозните заболявания или тези, които засягат храносмилателната система, обикновено причиняват загуба на апетит. В тези случаи липсата на апетит може да се удължи колкото болестта или други симптоми на умора.
• Сериозните или хронични заболявания могат да доведат до липса на храна. Като цяло, този симптом обикновено се придружава от умора и общо неразположение.

Не се колебайте да посетите Вашия лекар, независимо от симптомите, ако липсва апетит. Умората, дискомфортът или простото състояние на нервите могат да допринесат за загубата на апетит. Не се колебайте да се консултирате с професионалист, за да следвате най-препоръчителните насоки за вашия случай.

Витамини за раздразняване на апетита

Витамин В12

Един от най-важните витамини за раздразняване на апетита е витамин В12, отговорен за метаболизма на протеините и мазнините в нашето тяло. В много случаи дефицитът на този витамин в нашето тяло може да доведе до загуба на апетит. Но недостигът му може да бъде не само симптоматичен при липса на апетит, но и в загуба на тегло, умора, запек или състояние на слабост.

Витамин В12 трябва да се приема ежедневно. Въпреки това, много възрастни имат трудности с усвояването му, така че е важно да попълвате дефицита си въз основа на добавки или обогатени храни. В следващата статия можете да видите всички предимства на витамин В12.

цинк

Също така, за да отворите апетита си, трябва да увеличите приема на цинк. Този минерал е важен, тъй като спомага за укрепването на имунната система и стимулира производството на тестостерон. Доказано е, че ниските нива на цинк могат да предизвикат липса на апетит.

Цинкът може да се приема в добавки или чрез храни, като другите, пиле, кашу, тиквени семки, пшенични трици, говеждо месо или свински котлети.

Солна киселина

От друга страна, важно е да се възстановят нивата на солна киселина в организма, ако искате да увеличите апетита си. Тази киселина спомага и за разграждането на храната, след като достигне стомаха, и помага на тялото да абсорбира основните хранителни вещества за неговата стабилност. Ако имате ниски нива на HCI, трябва да го възстановите с протеинови напитки или варови сокове първото нещо сутрин или веднага след тренировка.

В случай на деца ...

И ако говорим за деца, педиатрите препоръчват използването на витамини, когато детето страда от витаминен дефицит, причинен от храносмилателна болест, като чревна малабсорбция или проблеми в храносмилателната система. В този случай, витамин К ще се прилага, ако говорим за новородено, за да се предотврати хеморагична болест. Витамин D може да бъде предписан и през първата година от живота на детето, за да се предотвратят болести като рахит.

Естествени средства за борба с липсата на апетит

Най-добрите витамини за борба с липсата на апетит винаги ще намерите в здравословна и балансирана диета. На следващо място, ние обясняваме най-добрите природни средства, които ще стимулират желанието ви да ядете и ще ви осигури необходимите хранителни вещества и витамини, за да сте здрави.

• Доматен сок: богат на витамини и минерали, които ще предпазят храносмилателната ви система и ще ви помогнат да отворите апетита си, благодарение на факта, че ще стимулират чревните сокове. Пригответе сока с два домата, вода и малко сол. Смесете доматите, предварително почистени, обелени и нарязани, и добавете вода. Смесете всичко, докато няма бучки и добавете щипка сол или тире лимон. Готово!
• Чесън: съдържа свойства, които стимулират храносмилателната система и увеличават глада. Яденето на скилидка чесън половин час преди всяко хранене може да ви помогне да увеличите апетита си.
• Laurel: това е храносмилателен тоник, който ще ви помогне да отворите апетита си, преди всичко, взето като инфузия. Подгответе го е просто, просто трябва да ври 1 литър вода за 25 грама сушен лавр. Оставете да седне, прецедете сместа и вземете чаша около 15 минути преди всяко хранене. Ще забележите!
• Чай от канела: освен вкусния си вкус, канелата ще ви помогне да отворите апетита си. Препоръчваме ви да пиете чай с канела, добавяйки една чаена лъжичка от този вид на чаша гореща вода. Канела ще освободи всичките си свойства, като хидроксихалкон, компонент, който ще ви помогне да увеличите апетита си.
• Лимон: има стягаща сила, която ще ви помогне да почистите стомаха, което ще доведе до появата на апетит. Можете да го изпиете в сок, за да ви помогне да увеличите глада си.
• Кардамон: не само ще ви помогне да отворите апетита си, но и ще стимулира отделянето на слюнка. Пригответе го в инфузия чрез варене на 20 грама семена в половин литър вода. Пиенето на чаша инфузия на кардамон преди всяко тежко хранене ще ви помогне да преодолеете естествената липса на апетит.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.