Лимонът е един от най-популярните съставки за премахване на токсините от тялото ни и ни помага да отслабнем. Само като вземате малко лимон ежедневно, ще получите по-пречистено тяло и метаболизмът ви ще ускори изгарянето на повече мазнини.

Ние ви даваме някои съвети как да отслабнете с лимон, трикове, които лесно можете да включите в рутината си и чиито резултати са видими за много кратко време. Регистрирате ли се?

Може да се интересуват от: Как да приготвим лимонов чай, за да отслабнете

Лимонът за отслабване

Сред свойствата на лимона има някои, които са идеални, за да ни помогнат да отслабнем . За да накарате стомаха да се изпусне или да ни помогне да елиминираме токсините, това са едни от най-значимите ефекти на лимона, след което ги описваме по определен начин:

• Лесно храносмилане : киселината на тази съставка помага на стомаха да произвежда повече стомашни сокове и следователно да направи разлагането на храната по-бързо и да не се съхранява в тялото. С лимона храносмилането е по-леко и предпазва от газ или подуване на стомаха.

• Действа като естествен диуретик : приемането на лимон ни премахва токсините от тялото и ни пречи да задържа течности и следователно се появява целулит.

• Наситена храна : пектинът и влакното с лимона са два компонента, които ви карат да се чувствате удовлетворени, когато го приемате. В този смисъл, готвенето с лимон или приемането му през деня ще намали апетита, без да яде калории.

В тази статия ще ви разкажем подробно какви са качествата на лимона, за да отслабнете.

Лимонът в диетата

За всички свойства, които току-що описахме, лимонът е перфектен съюзник, който ни помага да отслабнем. Препоръчва се всеки ден да се вземат тези плодове, за да можем да видим ползите, за които говорихме. Във всеки случай, трябва да се отбележи, че само с лимон няма да отслабнете: важно е да допълвате този навик със здравословни практики като диета с ниско съдържание на мазнини и чести упражнения .

За да отслабнете с лимон, можете да следвате различни съчетания, които можете да разпръснете, за да избегнете отегчаването на този навик. Тук ще ви разкажем различните начини, по които можете да вземете лимон, за да отслабнете, така че да можете да изберете този, който ви харесва най-много:

• Лимонов чай

Това е един от начините да приемате лимон през целия ден, без да забележите. Става въпрос за вземане, веднага след събуждане, на лимонов чай, приготвен с гореща вода, и сок, изцеден от 1 лимон; Препоръчва се, за да се елиминират повече токсини, да вземете тази напитка, когато се събудите напълно, на празен стомах.

Ако не харесвате вкуса на чая, можете да добавите още вода, така че да имате само леко докосване на лимон и да пиете сместа през целия ден. Можете също да добавите малко стевия или подсладител, за да направите вкуса по-приятен.

• Подправете ястията си с лимон

Друг препоръчителен начин за добавяне на лимон в рутината е да промените маслото за лимонов сок . Въпреки че изглежда трудно, е възможно да се готви без масло и да се замени с лимон, много по-здравословна превръзка и напълно указано да отслабнете; В допълнение, вашите рецепти ще бъдат по-вкусни.

Можете да опитате например да облечете зелената си салата с поток от естествен лимон и щипка сол; Можете също така да си направите пилешки гърди с лимон и малко риган или печен хек, придружен от лимон. Това е много здравословен начин да приготвите ястията си, като намалите мазнините в маслото и се възползвате от принципите на отслабване на лимона.

В тази статия ще ви кажем как да готвите без масло, ако искате да откриете повече трикове, за да спрете да използвате маслото в рецептите си.

• Лимонов сок

Друга много здравословна и препоръчителна алтернатива за отслабване е да пиете лимонов сок в определени часове на деня; за да направите това, ще трябва само да изстискате един или два лимона (в зависимост от количеството сок, който всеки от тях извлича) и да добавите малко стевия или подсладител, за да подобрите аромата; Медът също е добър съюзник, който можете да добавите към сока, така че да е по-сладък и с по-кремообразна текстура. В тази статия ще ви кажем как да използвате мед, за да отслабнете.

Лимоновият сок може да се приема по време на закуската, за да ви задоволи и да ви предпази от глад по време на вечеря. Друг препоръчителен вариант е да вземете сока преди всяко хранене, по този начин ще можете да седнете на масата с по-малко глад от нормалното и така да намалите количеството храна, която щеше да ядете.

Здравословен живот

Както вече споменахме, не само е важно лимонът да отслабне, защото ако искате да отслабнете, ще трябва да увеличите вашата диета и упражнение, за да получите видими резултати както отвън, така и отвътре. Някои основни съвети, които ви даваме, за да ви помогнем да преминете към по-здравословен живот:

• Вземете 5 хранения на ден : по този начин ще ускорите метаболизма си и ще получите, че не сте толкова гладни в основните хранения.

• Пийте около 2 литра вода на ден: ще се отървете от токсините и ще помогнете на задържането на течности да изчезне от тялото ви.

• Залагайте на леки рецепти : гответе с малко масло, опитайте се да приготвяте на скара, задушени или печени храни и по този начин ще направите ястията по-здравословни.

• Контролирайте сумите : за да избегнете прекалено много храна, един трик е да вземете като стартер малко течност, която ще ви помогне да контролирате желанието за ядене; Например, като пиете чаша зеленчуков бульон, зеленчуков крем или лимонов сок, ще стигнете до основното ястие с по-малко глад.

• По време на вечеря избягвайте въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини: залагайте на консумация на зеленчуци и / или протеини късно през деня.

• Правете физически упражнения поне 3 пъти седмично, за да изгаряте калории и да поддържате силно и активно здраве. В тази статия ще ви кажем колко често трябва да отидете във фитнеса.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.