Плодовете, освен че са храни, които предлагат вкусни и екзотични аромати, не трябва да липсват в ежедневната ни диета, защото те са съставки, които допринасят най-много за организма и здравето като цяло. Те са чудесен източник на витамини, минерали и антиоксиданти, действащи като мощни протектори срещу много болести. Въпреки това, въпреки че те обикновено не съдържат много калории, има някои, които предлагат по-нисък калориен прием от други, тъй като са страхотни за поддържане на идеалното тегло по здравословен начин. Искате ли да знаете кои плодове са най-малко мазнини ? Разберете в тази статия от.

Може да се интересуват: Какви са най-малко мазнините ядки?

Лимон - 14 кал. / 100 г

Лимонът се поставя на първо място, когато говорим за плодове, които са най-малко угоени, с принос от само 14 калории на 100 грама. Ако не харесвате цитрусовия му вкус, можете да приготвите вкусен натурален лимонов сок и да го подсладите малко с подсладител. По този начин можете да се възползвате от голямото съдържание на витамин С, което предлага, помагайки ви да елиминирате токсините, да регулирате чревния транзит и да предотвратите стареенето на клетките.

2

Диня - 15 кал. / 100 г

Следвайки лимона много внимателно, ние откриваме диня с 15 калории на 100 грама. Той е идеален за консумация през летния сезон, тъй като е много освежаващ и хидратира тялото в дълбочина. В допълнение, той предлага почистващи свойства, благоприятни за правилното функциониране на бъбреците и за избягване на задържане на течности. Съдържа ликопен, вещество, известно с мощната си антиоксидантна способност, идеално за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и рак на простатата и дебелото черво.

3

Грейпфрут - 26 кал. / 100 г

Друг от цитрусовите плодове, които по-малко угояват, е грейпфрутът. Той е много хранителен, съдържа големи количества витамин С, фибри, калций, магнезий и калий. Той помага да се намалят нивата на лошия холестерол (LDL), да се защитят артериите, да се ускори чревния тракт и да се предотврати развитието на ракови клетки.

4

Ягоди - 27 кал. / 100 г

Ягодите са царици на много десерти и освен това са много здрави и предлагат само 27 калории на 100 грама. Консумирането на ягоди е полезно, особено за растежа на костите, за борба с проблеми с чревния транзит и предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми благодарение на съдържанието на фолиева киселина. Ако искате да откриете изискани рецепти с ягоди, консултирайте се със следните продукти: ягоди, ябълка и ягодов мус.

5

Праскова - 30 кал. / 100 г

Завършваме списъка с плодовете, които най-малко се угояват с праскова с 30 калории на 100 грама. Отбелязано за високото си съдържание на вода, така че е страхотно да го включите в диети за отслабване. Също така осигуряват голямо количество фибри и желязо, което е много добър вариант за пациенти с анемия.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.