5 са типовете йога, които са по-известни сред хората, които започват да се интересуват от тази дисциплина. Сред тях ние подчертаваме онези, които са били кръстени с името на Хатха Йога, Кундалини Йога, Астанга, Бикрам и Айенгар . Всички тези видове йога са различни един от друг и изпълняват редица характеристики и ползи, които са малко по-различни. В тази статия ще разясним колко типове йога говорят за тези 5 основни дисциплини, за да решите с кого да започнете да тренирате.

Може да се интересувате: Йога пози за двама - със снимки!

Хатха йога

Нека започнем да отговаряме на въпроса ви за това, колко видове йога говорят за един от най-популярните и популярни хора, които искат да започнат да практикуват тази дисциплина: Хатха Йога.

Това е вид йога, която е предназначена да постигне психическо равновесие чрез контролиране на физическото и балансирано състояние. Асаните (пози) се изпълняват бавно, за да се възстанови нашата вътрешна енергия и да се разпространи стабилност в нашето тяло.

Тази йога е особено показана за хора, които страдат от болки в тялото или мускулите или които трябва да се възстановят от нараняване. Асаните често са придружени от пранаями, т.е. различни форми на дишане, за да получат правилно позицията и да се възползват от нея.

Това е една от най-препоръчваните йога дисциплини за хора, които искат да започнат, защото ви помага да се свържете с 12-те най-основни асани, както и с поздрава от слънцето.

В тази друга статия ви казваме как да започнете да правите йога с някои съвети, които със сигурност ще ви заинтересуват.

Кундалини йога

Друг вид йога, който съществува, е Кундалини, който също е идеален за хора, които искат да започнат в тази практика, защото не изискват твърде много физическа сила или са трудни за изпълнение. Движенията, които се извършват в тази дисциплина, са бавни и с помощта на статични асани е възможно да се подобри дишането, позата и телесната гъвкавост.

Релаксацията е едно от постиженията, които ще постигнете с йога Кундалики, както и емоционално и емоционално благополучие, затова е идеално за хора, които искат да се насладят на миг и хармония, за да се свържат със собственото си тяло. Така че, това е един от най-препоръчителните видове йога за хора, които живеят с определено ниво на стрес.

Кундалини е вид йога, която се опитва да свърже тялото, ума и духа чрез практикуване на различни асани, повторение на мантри и упражнения за медитация, които ще ви помогнат да разсеете всички негативни чувства, които блокират ума ви.

В теб открихме 5 йога асани за начинаещи.

Астана йога

Astanga е друг тип йога, който има и който е по-известен сред хората, които се интересуват от тази хилядолетна дисциплина. Той е известен още като "йога на осемте членове", защото в своята практика се вземат предвид 8 основни предпоставки, които са следните:

1. позиция
2. Забрани или въздържание
3. Контрол на дишането
4. концентрация
5. Дълбоко съзерцание
6. Контрол на сетивата
7. правилник
8. медитация

Астана Йога също е идеален за намаляване на стреса, но освен това е идеален за подобряване на самоконтрола, за да се научи да се свързва със себе си и да приема добродетели и дефекти. Прекрасна практика е да се коригират някои лоши практики и да се преориентира пътя.

Разбира се: това е един вид йога, която е много динамична и затова се препоръчва тя да бъде практикувана от хора с добро физическо състояние или с определена практика в йога. В клас Astanga същите асани винаги се извършват със същия ред и при усъвършенстването могат да се интегрират нови позиции, за да се удължи сесията.

Бикрам Йога

Продължаваме с този списък за видовете йога, които говорят за Бикрам, дисциплина, която е предназначена да пречиства тялото чрез пот и също така да затопли и упражнява мускулите на тялото. И как успявате да увеличите производството на пот? Упражняване в стая, която ще бъде при температура от 40 градуса .

Този стил на йога е известен и като "гореща йога" и е станал много популярен за свързването, в същата рутина, с практиката на различни асани (обикновено 26) да упражнява тялото и да постигне тотален баланс с ума, но, също така, когато се извършва в такава топла стая, се постига ефектът на "сауната", т.е. да се пречисти тялото и да се елиминират натрупаните токсини.

В тази друга статия откриваме ползите от сауните, за да разберете колко високи температури могат да помогнат на вашето здраве.

Айенгар Йога

И приключваме тази компилация с 5-те най-важни видове йога, които говорят за Айенгар, метод, който е създаден от семейството и му дава името (Айенгар) и се смята, че изпълнява асаните по много прецизен начин и с правилно подреждане на тяло. Това е методология, която фокусира много върху позицията на тялото, така че можете да подобрите стойката си, да намалите болката и да избегнете наранявания.

Това е по-технически вид йога и затова е предназначен за студенти, които вече имат напреднали познания за своята практика. За да можете да го правите правилно, ви е необходим голям капацитет за концентрация, както и баланс на тялото, който ви позволява да правите пози с точност, която изискват, дори когато се променяте от една на друга.