Като цяло, когато тренирате, е обичайно да се потите. В допълнение, често се разбира, че наличието на пот е знак, че работата е извършена и са направени физически усилия. Това обаче не винаги е така, тъй като упражненията и изпотяването не винаги вървят ръка за ръка. Ако някога се е случвало с вас, сигурно сте се запитали защо, когато тренирам, не се потя? Но спокойствие, защото е по-често, отколкото си мислите. Всъщност има хора, които никога не се потят, когато упражняват. Това се дължи на няколко фактора, въпреки че може да има и някакъв здравен проблем. И това не винаги влияе върху интензивността или вида на спорта или спорта, който се изпълнява. От, ние ще ви кажа основните причини за упражняване без изпотяване.

Може да се интересувате: Защо се потя, когато спя

Изпотяване малко (или нищо) по време на тренировка

Когато правите физически упражнения и не се потите, има няколко причини или причини, които обясняват тази ситуация. И е, че съществуват различни фактори, които влияят на практиката на спорта и това обуславя нивото на изпотяване:

• Физическото състояние : след като правите спортни изпотявания повече? Това има много просто обяснение. Човек, който е физически добре подготвен и който редовно тренира, има тенденция да се изпотява повече от човек, който упражнява рядко или е първият път да тренира. Това е така, защото с физическа активност, телесната температура се увеличава и следователно жлезите започват да отделят пот, която произвежда изпаряване на влагата от кожата, така че тя може да се охлади. Но за по-добра физическа форма и по-голяма активност тялото има система за регулиране на топлината на собствения организъм много по-ефикасна, която предизвиква освежаване преди и следователно може да се обучава с по-голяма интензивност.
• Пол : да бъдеш мъж или жена влияе при изпотяване. В действителност е доказано, че мъжете са склонни да се потят повече от жените.
• Възраст : като пол, възрастта е друг фактор, който влияе на изпотяването и спорта. Младите хора се потят повече от по-възрастните хора, което се увеличава по време на упражнението.
• Тегло : хората с наднормено тегло или наднормено тегло са склонни да се потят повече, защото тялото им, имащо по-голяма дебелина, генерира повече топлина.
• Температура и влажност : условията, при които се практикуват физически упражнения, също влияят на нивото на изпотяване на хората. С по-високи температури и повече влажност, вие се потите много повече.

Ако и вие не се потите и не поставите червено, може да се заинтересувате как да знаете дали упражнението работи.

Много съм гореща и не пот: анитрозата или липсата на пот

Не се ли напоявате напоследък? Независимо от родовите причини, споменати по-горе, има хора, които не се потят при упражнения. Това е медицинско име. Това е анидроза, която се определя като нарушение или ненормална липса на изпотяване в отговор на топлина, която може да причини здравословни проблеми, защото тялото прегрява. Това може да доведе до топлинен удар, тъй като е възможно да умре.

Това заболяване произлиза от различни причини, повечето от които са свързани с някои заболявания:

• Симпатична нервна система : която е отговорна за контролиране на изпотяването, но може да не функционира в полза на анхидроза.
• Неврологични заболявания : като синдром на Guillain-Barre или GBS, който се появява, когато имунната система погрешно атакува нервната система, въпреки че нервните наранявания могат да се появят и поради диабет или алкохолизъм.
• Вродени заболявания : като дисплазии, които засягат развитието на потните жлези.
• Наследствени патологии, които засягат метаболизма : както е случаят с болестта на Фабри, която е генетично заболяване, причинено от мутация на ген.
• Увреждане на кожата : такива, като причинени от изгаряния или чрез лъчева терапия или други заболявания като псориазис, които запушват порите на кожата.

Когато липсата на изпотяване е причинена от един от тези проблеми, няма друг избор, освен да се следва медицинското лечение, предписано от специалиста, в допълнение към грижата за всеки ден, за да се предотврати прекаляването на тялото и образуването на нежелан топлинен удар.

Пот в спорта и хидратацията

Хидратацията, или по-скоро дехидратацията, също влияе на нивото на изпотяване по време на тренировка. Има пряка връзка между двете. Всъщност, освен ако в тялото няма вода, по-малко се потите.

Дехидратацията може да бъде от няколко вида:

• лек
• умерен
• сериозно

Последното е особено важно, защото животът може да бъде застрашен . И е, че когато тренирате (независимо от това дали се потите или не), е от ключово значение да пиете вода и да попълвате нивото на загубената течност.

Като ориентир се преценява, че човек, който извършва един час упражнения, трябва да вземе поне един литър вода, за да се възстанови.

С тези обяснения, тъй като се надяваме, че сме отговорили на въпроса ви, защо, когато тренирам, не се потя? Винаги не забравяйте да се консултирате с лекар, ако това се случи, така че можете да определите дали това е следствие от заболяване и да ви кажа най-подходящото лечение или насоки за вашия случай.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.