Студът е може би един от най-често срещаните неудобства, с които можем да се сблъскаме. Промяната на климата, падането на нашите защити, получаването на по-студено от обичайното или някакво друго състояние може да ни направи жертви на настинка . Въпреки че има няколко начина да го предотвратим, след като го имаме , кои храни помагат да се борим със студа? В .com ви даваме списък с най-полезните.

Може да се интересуват от: Как да се излекува студ Стъпки за следване: 1

Влиянието на хранене, определящо формата в нашето здраве, е човек, който отговаря за състоянието на нашите защити. Ето защо, когато имаме настинки, трябва да адаптираме диетата си, за да извлечем повече от тези храни, които ще ни помогнат да намалим симптомите и да се възстановим по-бързо.

2

Пилешката супа е, без съмнение, най-популярното лекарство, когато става дума за настинки и грип. Освен че е много балансирана храна, горещият бульон ни помага да се чувстваме по-добре, но това, което го прави толкова мощно, е комбинацията от неговите съставки. Пилето съдържа цистеин, който спомага за облекчаване на слузта и запушването на носа, в допълнение към намаляването на възпалението. Ако към този бульон се включат и съставки като лук, естествен антибиотик, ще подобрим ефекта на бульона.

3

Храни, богати на пробиотици, като кисело мляко или мляко, помагат за поддържане на защитата ни, така че те са големи съюзници, когато става дума за възстановяване от настинка.

4

Защо витамин С се свързва със студени напитки? Въпреки че много хора вярват, че това им помага да се предпазят, тяхната истинска сила се крие в количеството антиоксиданти, които са от полза за възстановяването. Той също така намалява симптомите на назална конгестия, и тъй като те обикновено са храни, натоварени с течности, те ни помагат да останем хидратирани, нещо много важно, ако искаме скоро да възстановим здравето си.

Така че преди настинка, не се колебайте да включите храни, богати на витамин С, към вашата диета.

5

Ако не страдате от какъвто и да е проблем или чувствителност на стомаха, подправките са чудесна алтернатива за естествено облекчаване на студа. Пикантни, куркума и дори нещо толкова често, колкото чесънът, са велики съюзници, които разкопчават носа ни и ни помагат да дишаме по-добре.

6

За да облекчите симптомите, той използва и инфузии като чай или лечебни растения. Те не само ще ви помогнат да се почувствате по-добре, но и ще ви предпази от хидратация, което е много важен фактор за бързо възстановяване от настинка.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.