Искате ли да спрете да пушите, но не знаете как да го получите? В допълнение към силата си на воля има някои трикове, които могат да ви помогнат да намалите безпокойството естествено, без да навредите на тялото си. Има някои билки или съставки, които поради своя състав намаляват апетита към цигара и ви държат далеч от тази зависимост. Те са перфектното допълнение, за да изпълнят вашата цел и да се отърват от веднъж завинаги лошите изпарения. В тази статия откриваме домашните средства за спиране на тютюнопушенето .

Може да се интересуват и от: Как да контролираме тревожността при отказ от тютюнопушенето

Ако искате да спрете пушенето с естествени средства, трябва да знаете, че женшен ще ви помогне да го получите. Това е едно от най-ефективните растения, които ви помагат да преодолеете пристрастяването, тъй като потиска освобождаването на допамин, мозъчният предавател, който е отговорен за удоволствието, което причинява никотин. Така че с това растение получавате, че тютюнът не ви дава удоволствие и затова не се чувствате като пушене.

За да включите това лечение в живота си, трябва да знаете, че най-често срещаният начин за приемане е чрез инфузия, но ако предпочитате, можете да отидете в магазин за натурални продукти и да получите готови таблетки.

2

Друг от естествените средства, които ще ви помогнат да спрете пушенето, е джинджифил. В рамките на всички свойства на джинджифила ние подчертаваме едно, което се отнася до тази цел и е, че помага за поддържането на добри нива на тревожност и регулира храносмилателната система, предотвратявайки началото на гадене.

Както и при жен-шен, най-добрият начин да се възползвате от предимствата на това растение е приготвянето на инфузия с корена, но ако не сте много инфузии, можете да вземете вече приготвени таблетки или да смесите джинджифа с вашите рецепти.

3

Най-популярното растение, което винаги е било използвано като терапия за спиране на тютюна, е лобелия . Тайната на тази съставка е, че тя помага за борба с пристрастяването към тютюна и намалява безпокойството, причинено от отказването от тютюнопушенето. В действителност, много химически лекарства представят лобелия като основна съставка.

Това, което причинява лобелия в бившия пушач е, че ако той попадне в изкушение и пуши цигара, той ще се почувства гадене и замаяни, причинявайки му да се чувства отвратен от тютюна. Най-добрият начин да вземете това растение е да приготвите инфузия, въпреки че можете също да поставите на езика капка екстракт, когато почувствате нужда от пушене. Въпреки че ви препоръчваме да се консултирате със специалист, защото той може да стане токсичен, ако надвишите дозата.

4

Жълтият кантарион е и домашно средство за спиране на тютюнопушенето, което работи перфектно. Главно, тази билка е показана за борба с депресията, като помага за подобряване на настроението и намаляване на тревожността. На пазара можете да го намерите като екстракт, в сокове или мехури, но можете също да приготвите инфузия и да я вземете през деня.

Както и да е, то трябва да бъде предписано от специалист, защото в големи количества може да бъде токсичен, както и да бъде противопоказан при хора, които приемат антидепресанти, контрацептиви или при бременни жени или в периоди на лактация.

5

Кайенският пипер помага за намаляване на желанието за пушене, както и за подобряване на здравето на белите ни дробове заради антиоксидантните си свойства. Има различни начини за приемане на този тип пипер:

• Гответе ястия, които съдържат тази половин чаена лъжичка от тази подправка и ще намалите изкушението на цигара.

• Когато се чувствате като пушене, сложете малко пипер на езика си и ще видите как желанието изчезва веднага.

6

Едно от най-добрите лечения за намаляване на тревожността за тютюна и за справяне със стреса е, че всяка нощ, преди лягане, вземате инфузия от корен от валериана . Ще се почувствате по-спокойни и ще се научите да контролирате нервите си, а освен това ще се наслаждавате на по-приятен сън.

Валериана е много полезна за вашето здраве, защото получава:

• Намалете нервите и стреса от неговите успокояващи ефекти

• Насърчавайте по-дълбок сън, като по този начин избягвате безсъние

• Действа като естествен антидепресант

• Неутрализирайте колебанията в настроението, получавате ви по-анимирани и оптимистични

В тази статия откриваме как валерианата е от полза за здравето.

7

В допълнение към тези естествени средства, трябва да знаете, че за да спрете да пушите, наистина трябва да направите редица промени в живота си, които ще ви попречат да се върнете в изкушението. Тук са описани някои от най-значимите:

• Вашата воля ще бъде вашият най-добър съюзник, така че трябва да сте сигурни в причините, поради които искате да го оставите и никога да не го забравите. Напишете ги на лист хартия и ги пазете на видно място във вашия дом, за да го помните всеки ден. Оставянето на тютюн зависи само от вас.

• Дръжте ума си разсеян, за да не мислите за тютюна. Започнете да учите нещо ново, насърчете се да общувате с други хора, да се присъедините към фитнеса и т.н. Важно е да промените ежедневието си, за да се фокусирате върху други неща и да не мислите за цигара.

• Оставете го незабавно, не вярвайте, че като намалите консумацията си, ще можете да се откажете. Най-добре е да се счупи драстично с този навик.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.