Бременността е страхотно преживяване за жените, но това е и ситуация, която издига нашето тяло до краен предел, затова трябва да подобрим вниманието си и да помним, че вашите навици също ще повлияят на бебето, което расте във вас. В .com ви предоставяме серия от основни клавиши, така че да знаете как да се грижите за себе си по време на бременност

Може да се интересувате и: Как да се грижите за себе си през първото тримесечие на бременността

По време на бременността е много важно да се грижите за диетата си, да намалите консумацията на рафинирана захар, за да избегнете гестационен диабет, наситени мазнини и пържени храни.

2

Като цяло можете да ядете всичко по балансиран начин, просто трябва да избягвате сурови меса и риба и да вземете предпазни мерки за измиване на зеленчуците и зеленчуците много добре преди консумация, за да избегнете възможни стомашни бактерии. Ако искате повече информация, вижте нашата статия как да ядете по време на бременност

3

Чудесен начин за намаляване на дискомфорта, проблеми с циркулацията и запек по време на бременност е умерено упражняване . Полу-часови разходки, йога за майки и плуване са дейности, които ще ви помогнат, но се консултирайте с Вашия лекар преди да ги изпълните

4

Ако преди бременност сте били записани във фитнес зала, не е необходимо да се отказвате. Всъщност много предприятия имат специални дейности за бременни жени, можете също да използвате бягащата пътека, да плувате и да извършвате умерени дейности

5

Бременността не означава, че сте болни, но докато напредвате, ще се чувствате по-уморени, така че е важно да намалите стреса и да практикувате дейности, които ви отпускат. През тези месеци бебето ви трябва да абсорбира добри вибрации, така че се успокойте

6

Сексуалният акт е напълно нормален по време на бременност, освен ако Вашият лекар не посочи другояче, затова открийте кои са най-добрите позиции за състоянието си и се насладете на живота си като двойка

7

Редовните медицински прегледи, за да се уверите, че всичко върви добре, също ще бъдат фундаментални, в тях Вашият лекар ще прецени състоянието на плода и Вашето общо здравословно състояние и ще направи съответните корекции.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• По време на бременността поддържайте рутинни колкото е възможно по-здравословни, така че ще се възползвате от вас и вашето бебе