Записването на информация в дневника за главоболие може да ви помогне да идентифицирате тригерите за главоболие. Стрес, депресия, липса на сън и дори притискане на челюстта непрекъснато могат да допринесат за главоболие. Дневникът за главоболие може също да помогне на Вашия лекар да определи вида на главоболие, от което страдате, като например напрежение или главоболие или мигрена. Предоставянето на лекар с улики може да ви помогне да се лекувате ефективно и евентуално да избегнете причините за главоболието.

Ще ви е необходимо:

• ежедневно
• Химикалка или молив

Може да се интересувате и от: Как да предотвратим главоболието през лятото

Запишете часа и датата, когато се случи главоболието . Оценете продължителността на главоболието, както и посочете дали се случва изолирано или не.

2

Помислете дали имате аури или имате чувствителност към светлина, и двата симптома на мигрена. Други симптоми на мигрена включват чувствителност към звук, гадене, болка, разположена от едната страна, мигащи или зигзагообразни светлини. Наблюдавайте, ако изпитвате усещания като тревожност за сладкиши, жажда или промени в личността ви, преди мигрена.

3

Направете списък с лекарства и добавки, които приемате. Също така избройте, ако приемате лекарства за главоболие и каква е дозата на вашите лекарства.

4

Включете информация за това, което правите, когато се развие главоболие, ако сте имали промени в живота си или някакви скорошни медицински проблеми. Вземете подробни бележки за храната, която ядете и какво пиете.

5

Напишете в дневника си, ако главоболието влияе на ежедневието ви, ако сте пропуснали работа, или ако главоболието оказва влияние върху семейството ви. Вземете помощ от член на семейството, за да предоставите информация от списанието, която не можете да си спомните.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Модели на съня, хормонални колебания и физическа активност могат да причинят главоболие.
• Консултирайте се с Вашия лекар, ако главоболието ви е най-лошото, което сте преживели, или ако главоболието ви прогресивно се влошава.
• Потърсете медицинска помощ, ако главоболието ви е резултат от инцидент.